战胜拖延
战拖行动篇“想清楚，快动手”是战胜拖延症的六字箴言。
想清楚就是找到你最渴望实现的目标。把这个目标的有点写下来：为什么你特别想实现这个目标？如果实现了会给你带来哪些好处？是能够让你获得价值的提高还是能够帮你解决一个重大问题？
将这个目标具体化，让它可衡量、可管理。比如“我想减肥”就不是一个可衡量、可管理的目标，而“每周瘦一斤”则是。
快动手就是“快、快、快”，先做起来再说。只要开始做了，坚持下去的可能性就提高了。
定个小目标
战拖心理篇我们容易陷入“我知道，但是”的思维陷阱。比如我们经常会说“我知道减肥很重要，但是我没有时间”，这种但是的思维让我们为自己的放弃找好了接口。
表面上来看，也许只是推迟做事情的时间，内在是你内心对于失败、挑战和本该面临解决问题的逃避。有时候你自己都没有意识到这些问题，不过他们总是藏在你的但是思维模式里。
当你开始拖延的时候，你要意识地去查看一下自己有没有“我知道，但是”的思维模式，通过分析发现隐藏在其中真正需要解决的问题，着手改变。
改变从现在开始
