现在社会抑郁症高发，我们时常听说身边哪个的朋友或者明星因为抑郁症而结束生命，这种病症虽属心理疾病，可死亡率仅低于癌症，他们是我们需要迫切关注的一类人群，也是需要我们用心接纳的一类人。那今天沈阳国防精神科专家就为大家聊聊抑郁症患者的世界。
抑郁症患者的心理状态
1.抑郁症对思维的最大影响，哪怕一点芝麻大的困扰也会造成极度痛苦的情绪。
比如我和朋友闹矛盾了→我真的不知道怎么和人相处→我只会给人带去不愉快→我这个人就是彻头彻尾的失败。但这就是抑郁症患者的思维模式，不管多小的事情最后都会归结于对自我的厌恶。因为过于厌恶自己，所以哪怕明知这么想是不对的，还是会把所有的错误都归咎于自己。
2.对一切失去兴趣，包括自己原先很喜欢的事物。
- 无法集中注意力，严重时连吃饭睡觉说话走路都做不到。
- 有时候会哭得停不下来，但不是为了具体的事情哭，而是一种机械性的泪流不止，感觉自己像坏掉了的水龙头，十分脆弱。有时候则内心麻木到哭都不会哭，会在同一个地方维持同一个姿势很长很长时间。
- 不想说话，无法顺利地组织语言。外界的一切刺激传到这里时都会慢半拍。就好像什么事情在我面前发生了，但是它对我来说没有任何意义和价值。
3.会想到去死
倒也不是因为什么特殊原因，就是很简单的想死。情绪一旦不受控制，除了“死”什么都意识不到，那种想死的念头过于强烈，盖过一切。平时再怎么热爱生活再怎么积极乐观，到了真发作起来的时候都不管用。
4.关于感情，“知道有那么个东西存在但是不能很清晰地体会到”。
明白你心里有感情，也知道被爱着，平时也会像平常人一样因为爱与被爱觉得温暖或感动，但有很多时候好像还是隔着一层。有时候会觉得“为了关心我的人我一定要振作起来，不能自私不能自暴自弃”，但这更像是一种责任而非主观意愿，有种强逼着自己往前走的感觉。总会有一种跳出来的感觉，再亲近的人也不能时时都理解我的想法，永远不能。
5.更多的时候体会到的不是悲伤，而是疲惫
是价值感的缺失和活力的缺乏。哪怕在一切顺利、根本没有发生任何事情的时候，也会时常莫名其妙地觉得“好累啊，好想一了百了”。寻常人看见春天山花烂漫，会觉得生活在这个绚烂的世界上真是太好了；而抑郁症患者会有两种可能的状态，第一是“嗯春天很美，花很美，但是都与我无关”。第二是根本看不见春天也看不见花。
6.他们的笑，没有实在意义，仅仅是一个东西好笑
抑郁症人群也不会像外界误认为了从此与笑绝缘，他们还是会开心，只是这种是很浅层次的笑。仅仅是被逗乐或者附和着笑，而不是走在阳光下觉得世界真美的那种充实持久的幸福感。
关于自杀
只要患抑郁症，或多或少都会有想自杀或者是伤害的念头，这算是症状之一。而这种症状是间歇性的，也就是说，会在某个时间点特别特别想死，但是过了那个时间点又会觉得自己还是不想死的。不自杀的关键，就是要平稳地渡过那个最危险的点。这种时候，亲人的支持就很重要了。
把一心求死的抑郁症患者从自杀边缘拉回来的往往不是讲道理，而纯粹是感情，是“我在这里，我会始终支持你，所以要好好的，我们一起度过难关”。有时候处在万念俱灰的时刻，就好像溺水的人在海里挣扎，那份来自亲人朋友不问缘由的支持则像是救生圈。
- 最后是给你的小建议：
1.学会与疾病一起生存
做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年，碰到阴雨天就疼到不行，但无论如何也找不到特效药，还有很多人得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病。所以我们要学会与疾病一起生存，不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气，怎么一停药就复发?因为生活总是有不如意的事情，我们和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。我们很希望做一个普通人，没有这样痛苦的人，但事实上，没有一个人是完完全全健康的，或多或少都有点这样那样的毛病，肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症，我们得的不是无药可治的疑难杂症，所以多少还是幸运的，天下不存在完美的事情，每个人的问题都不同，最普通最正常的人，恰好就是有这样那样问题的人。
2.积极配合医生治疗
有许多人认为抑郁症不是病，只是心情不好，是受外界事件刺激引起，可以通过意志力加以控制，或者企图通过休息、安慰、劝说、散心来消除抑郁症，结果延误治疗，导致病情加重。抑郁症的发病尽管与环境、社会心理因素有关，但生物学因素仍占主导地位。一般的体息或散心往往不能解决问题，我们需要用科学的方法战胜抑郁。
3.活得“自私”一点。多顾及自己的感受。
不要觉得别人的情绪，别人的麻烦，别人的霉运是你造成的，不要把。抑郁情绪十有八九是和深重的自我厌恶感联系起来的。接受自己，不要厌恶自己。
3.心情不好的时候不要去思索太过复杂的东西
纠结任何复杂的关系，作出任何复杂的决定！如果感觉太痛苦了，什么都不要做了，先去睡一觉再说。
4.自己成为自己的医生
引用时下流行的话说，“再牛的肖邦，也弹不出老子的悲伤!”世界上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用，让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。因为罹患这样的病，我们比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活，比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己树立目标、自己对自己好。
抑郁症人群都是脆弱无助的一群人，作为普通人的我们，学会理解支持是相当重要的。其次对患者而言，勇敢的直面病症，用科学的方法对抗疾病也是相当重要的！
