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在现实生活中，为数众多的人都存在着或强或弱，或重或轻的自卑心理，就连一些叱咤风云的伟人也概莫能外。比如，美国总统罗斯福在其自传中就曾写到：“我曾是病歪歪而又蠢拙的孩子，年轻时，起先既紧张且对自己的能力无信心，我不得不艰苦而辛劳地训练自己，不只是身体，而且还有灵魂和精神。”
我们说，自卑是一种消极的情绪体验，而造成自卑的原因也是多方面的：
因容貌而自卑。众所周知，对自己的容貌不满并因此而自卑的大有人在。据记载，“挟天子令诸侯”、权倾朝野的曹操就对自己的身高颇为自卑。当匈奴使节来参拜时，他认为自己长得太矮小，“不足雄远国”，就叫了一个美男子来假扮自己。可见，一个人的外貌对心理取向的形成影响很大。
因地位而自卑。不知大家有没有注意到，鲁迅笔下的阿Q，在未庄人面前神采飞扬，绘声绘色，口才着实了得，可是一到了知县大老爷面前，就吓得两腿发软，说不出一句完整的话了。究其原因，不外是因为在乡民面前，他处于强势心理，而在大老爷面前，因为地位的悬殊而产生了自卑心理。
因家庭背景等原因而自卑。虽说“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，但是也不可否认，良好的家庭背景可以为人的成长提供一个更加优越的环境。特别是当今时代，随着改革的日渐深入和社会分化的日益加剧，没有背景、出身贫寒，生活困难的人，与那些身世显赫、功成名就、锦衣玉食的人相比，在很多方面的机遇都是不对等的，所以很自然地会产生自卑心理。
在现实生活中，有许多令人敬佩的人，他们通过自我调节，成功将自卑心理转换为行为动力，牢牢“扼住了命运的咽喉”，获得了事业和人生的成功。但是，自卑心理所产生的阻遏作用同样不容忽视。有人将阻遏力的形成概括为以下模式：自卑引起心理压力和紧张——激起逃避或退缩反应——抑制自信，导致焦虑——形成内在阻遏力。
对照实际进行分析，我们不难发现，自卑者通常表现为对自己能力和处境过低的歪曲评价。他们潜意识中的常用语是“我不如别人”、“我不行”、“我根本达不到”，从而处于一种自我封闭的状态，不敢言，不敢行，不敢追求，不敢憧憬，畏畏缩缩，消极被动。
在自卑心理的作用下，当众讲话者会认为自己的思想见解不如别人，语言组织不如别人，声音仪态不如别人……在众目睽睽之下，真的是手足无措，张口结舌，非常痛苦。所以他们会害怕甚至逃避当众讲话。
文若河老师著作《会说话，得天下》
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选自演讲力训练专家文若河《会说话，得天下》，头条号首次发，转载或演讲学习、交流请联系微信：speech2018 授权方可转载。
