生活中，总是会碰到一些人，拿着手机不放。有的沉迷于游戏，有的则是天天刷他人的文章、图片。
如果你是后者，天天刷他人文章、图片，或者漫无目的地一遍又一遍刷各大网站的文章，然后自己又不发布任何东西，也不与人互动讨论。这个时候，你就要提防，也许你已经有抑郁、焦虑情绪了。
英国德比大学做过研究，情绪不稳定，如焦虑、抑郁人士容易出现手机使用问题以致上瘾。焦虑、抑郁程度越高，手机使用问题越严重。研究结果发现，受心理健康问题困扰的调查对象容易把手机当作一种放松手段，因而会导致过度使用手机。焦虑程度越重，手机使用越多。
专家建议，刷手机不是一种健康的社交行为。抑郁人群应该尽可能走出去，即使你不想和人交流，也应该尽量走出家门，多运动，多晒太阳，或者出去旅游，把自己的行程安排的满一点，以缩短手机的使用时间。因为手机不会缓解你的焦虑，只会让你更加沉溺其中。
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