真正的健康不仅是躯体健康还包括心理健康，全面的健康体检也应该包括身体体检和心理体检。随着社会的发展，大众对于心理健康也越来越重视，各大医院的体检中心陆续推出了心理体检项目。
然而，人的心理是一个看不见摸不透的黑箱系统，衡量心理的健康度，是否有科学的、标准化的工具？体检中心又是使用什么工具来进行心理体检的呢？
今天，我们就来揭秘心理体检，认识这个能够读懂你的心的神秘工具。
心理量表
就像体温计、血压计可以可以测量人的生理特征，心理量表是用来评估你的心理特征的工具。而心理体检所使用的什么工具，就是心理量表啦！心理学量表的实质是一系列反映你心理情绪状况的问答测试题目，日常生活中所接触到的心理类的“自测题”、“问卷”、“测一测”，这些林林总总的试题，本质上都是心理量表。
目前用于心理体检的心理量表可分为智力类、个性人格类、情绪类、亚健康状况类、婚姻家庭类及生活满意度等测试类型。每一类别下都有多个不同的量表可供选择，心理医生会根据不同体检者及个体需求选择不同的心理量表体检。
人格测验
人格测验是指采用标准化的工具对参加体检人员现在的人格作出质和量的描述，主要用于测量性格、气质、兴趣、态度、品德、情绪、信念、价值观等方面的个性心理特征，并对未来行为作出预期。常用于心理诊断、咨询和心理治疗、司法鉴定、人事选拔 以及人格研究诸多方面。
心理状态测验
心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。通过心理状态测验，可以对参加体检人员的心理健康水平进行评估，并且可以进行心理疾病的筛查以及辅助诊断。
情绪认知测验
情绪测验一般用来对参加体检人员的情绪状态进行评估，了解其主观情绪体验和感受，推断其心情、气质、性格和性情状态。认知测验严格上应称为认知能力测验，是指从认知的角度对部分能力进行测验的称呼，因此认知能力测验是能力测验的一个子集。
人际关系测验
人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系。一般来说，人际关系的建立与发展会对人们的心理产生影响，从另一个角度来看，人际关系的状况也反映着一个人心理健康的发展水平。人际关系测验可了解参加体检人员的人际交往能力、沟通能力和合群性。
婚恋家庭测验
恋爱和婚姻是人生的重要内容，拥有和谐幸福的恋爱和婚姻生活才能拥有幸福的人生。婚恋家庭测验可以从多个角度对参加体检人员的婚恋及家庭状况进行评估，量化家庭功能、婚姻质量、爱情匹配度等因素。
社会行为测试
社会行为测试通过对参加体检人员的可观察的外显行为进行测试，从而对其行为方式、适应能力、意志力作出评估和推断，并能对一些不良行为，如饮酒、吸烟问题进行评定。
职业测试
一个心理健康的人才能够最大限度地发挥自己的潜能，积极主动地融入事业环境中，在职业生涯中取得成绩，获得肯定，享受快乐和成就。职业测试可以评估员工的职业适应能力、职业倦怠、快乐指数、逆商指数，对于员工职业生涯的成就有着较好的预测效度和指导意义。
工作压力测试
现代社会中工作压力让人们感到疲倦和失落，尤其在紧张的情况下，视野狭窄、判断力下降，无法将注意力集中在当前的任务上，常常作出错误的判断。工作压力评估问卷是根据人们平时工作上遇到的问题，在多项调查的基础上自编的一种评估问卷，与其他类似问卷比较，有较好的信度、效度，可以作为了解工作压力情况的有效手段。
心理量表的信度和效度
衡量一个测量工具是否准确，有信度和效度两个指标，衡量心理量表也有信度和效度这两个指标。
信度，可以理解为量表的可信程度。如果一个人，今天夸你真漂亮，明天就说你长得太丑了，这人就说不可信，量表也是如此。一个量表，如果你现在做抑郁得分是18分，过了一会儿再做又变成了38分，这个量表可能就有问题。合格的量表并制定者就像质检员一样，一定会好好检测自己量表的信度。
效度，即有效性，你测出了你想测的东西就是效度高。你用体温计能准确测出了你的体温，就是有效的，如果你的温度计测了半天测出来的是血压，可是它没测出要测的东西，效度就不高。换做是心理量表，要测的是抑郁结果测出来的结果是焦虑分数，要测综合智力结果测出来的是历史知识储备，要测性格结果测出了星座。这个量表的效度就很失败。
心理量表的效度往往是一些主观指标，比如抑郁、创造性、智力等。既然主观，制定量表的人怎么知道他们这个东西很准确地呢？常用的一个方法是做好了一个量表，就让目标人群去测一下，然后看一下这个记过准不准，比如先让医生找一群确诊抑郁症的人，然后抑郁的和不抑郁的人分别测一下，最后再用统计方法来检验这个准不准。
一个好的心理量表，从编制到测试的过程中，肯定会想尽办法去解决信效度的问题。一份好的量表往往是一个心理学家一生的心血。
量表在编制前，要选择仔细推敲合适的定义和理论。然后根据理论定义，编制好题目后，找到有代表性的人群反复测试多次，以此检查量表的信效度。这就好比你生产体温计，要先生产几个样品，检查下效果质量。
除了编制要求严谨，量表的测试流程，也有严格的标准。测试时间，测试环境，施测人员的指导语，以及参与测试人员的精神状态，这些东西都会不同程度影响测试结果。比如，你要用体温计测3分钟肛温，结果把体温计塞到口腔里10分钟，这结果肯定要不准。要想更好发挥量表的作用，一定是要按照规定流程来。
编制好一份信效度都说得过去的量表并不意味着一劳永逸，量表在使用过程中还要不断地修订，或者根据适用人群的不同调整，比如美国的量表来到中国用，一定事先在中国人群中检验好多遍，重新修改。这可不是简单翻译一下的事儿。
总之，想要编制好一份合格的量表，需要不少的人力物力。这些都离不钱！大部分正规的量表也是有版权的，需要不断更新维护的，只有不断付费使用才能支撑起其制作成本。
所以，虽然网络上有很多免费的心理测试，但是这些免费测试使用的量表大多是“拿来主义”，是在一些开放的量表的基础上直接翻译或者改编的，要想进行正规全面的心理体检，还是需要在体检中心进行。
