这篇文章是送给一位年轻的小同事的，他和我说他和女朋友分手了，很痛苦。希望他看完此文，能立刻振作起来！
失恋，分手，从此不再牵手，爱在别处……
首先，我们先区分下失恋和分手两个热词，往往被等同。其实，不一样，失恋肯定分手，分手未必是失恋。有些人直到分手也没有真真爱过，谈何失恋？如果是后者，分手是好事，是新恋情的开端。
好吧，你确实认为自己失恋了，那就探讨失恋是个什么鬼？
失恋，顾名思义就是失去心中的爱人和身边的恋人。事实上，我们最先失去的只是身边的恋人，心中的爱人在很长一段时间他（她）都在。痛苦的根源仿佛找着了。其实，不然。
我们的身体都有记忆，源自于每个细胞都有记忆，心，也有记忆。这种记忆往往发生于潜意识，不知不觉中，就记下那些好，那些浪漫并痛着。身体闪开了，但记忆犹存，痛苦和心的记忆息息相关。
失恋，为什么会那么痛苦呢？钻心般痛。
从心理学上讲，有两个认识能轻松解释：
第一，自我认同感缺失！意思非常简单直白，就是你认为自己是个什么样的人？恋爱的时候，尤其是初恋和热恋状态，此刻的自我认同悄悄变成了彼此对对方的认同，恋爱中的任何一句话，都是举足轻重的，女朋友夸男朋友一句真棒和男朋友夸女朋友一句真美，都是放量十倍的效果！有些嘴巴甜的女生男生，恨不得把对方夸上天，这就是为什么恋爱中的人看上去更加自信的原因。所以，恋爱中的人们往往只会从对方身上搜寻自我认同感，从对方的言语和态度来得到自我的反馈。
现在问题来了，失恋了，先是晴天霹雳，不愿意相信，昨天还在一个被窝啦，怎么今天就被扫地出门了？！
这种时候，先不要盲目痛苦，先确认下是失恋还是单纯的分手。如果只是分手，未必是坏事，干嘛痛苦？如果是失恋再慢慢痛苦不迟。
如果早看过我的分析，就不至于这么痛苦了，不就是自我认同缺失和崩塌吗？重新建立自我认同，一切都将OK！
那如何以最快最有效的办法建立自我认同感呢？办法有如下：一，重新审视自己，审视这段感情，确认好是失恋还是分手；二，重新开始亲自从自己的角度认识自己，建立自我认同感，冷静下来，不骄不躁，该自信得自信，天不会塌下来；三，转移注意力，投入到工作当中去，多学习，和同事多交流；四，和闺蜜或好朋友倾诉，有个时候说出来就好，内心的郁闷会随着倾诉而烟消云散。
第二，自我同情心。什么叫自我同情心呢？就是自己同情自己呗，自己对自己好一点，自己对自己宽宏大量。人在恋爱中，往往被爱情冲昏了头脑，人的注意力都在对方身上，哪来的自我同情心哦。失恋的时候，因为心中还装着对方，把错误往往都归结于自己：“都怪自己心太软，都怪自己赚钱不多，都怪自己……”有些人知道自己失恋，别人也会失恋，这也是自我同情心的表现，这么想就会好过很多。凡事都会过去，咬咬牙挺过去，睡一觉就没事了，明天继续工作……这种想法也是自我同情心的表现，不与自己死磕，给自己一条活路。
失恋不可怕，就怕自己没文化！没事关注百读书屋，听刘烨给你唠唠，没准儿，就烟消云散，这算什么事儿？失恋不是个什么鬼，朋友你说对吧？
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