现在许多人会出现失眠多梦的情形，这一症状不仅会影响到工作和生活，更会影响到身体健康，失眠多梦已经成为严重影响着我们正常生活的一大疾病。而且失眠多梦对我们身体也有很大的危害。失眠会影响皮肤的健康。众所周知，睡不好会使我们的皮肤变差，而睡眠也是最好的美容方法。多吃以下几种食物对抗失眠，还你一夜好梦。
随着生活上的压力增大，很多人都会有失眠的这个症状。所以我们可以试试用百合花泡水喝，可以改善失眠、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张，也能祛火明目。可以让大脑处于平衡状态，有效改善失眠的症状。
葡萄干对于改善失眠也是有很好的效果。因为葡萄中含有能辅助睡眠的物质，所以它能调节睡眠周期，可以让人很快的入睡。
蜂蜜的营养价值高，这是很多人都知道的。当然蜂蜜也是治疗失眠的一种食物，能补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。在睡觉前喝上一杯，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，有效的改善了睡眠质量。
