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心理学家塞利格曼和梅尔从条件反射实验中得出“习得性无助”的结论：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感 ——动机、认知和情绪上的损害。即我们在经过多次的挫折后，我们慢慢的就会失去与命运、挫折抗争的心理能量。
生活从来没有容易过，从生到死，我们在漫长的岁月中会遭遇各种不同的失败与挫折，甚至不幸，如先天性疾病、学习成绩差、升学考试失败、失恋、夫妻感情破裂、工作失误或者下岗失业……
我们有的人能够抗住压力奋勇向前，但是也有大部分人面临困境时惊慌失措，心中充满了恐惧、无助感。他们常常会说：“我就破罐子破摔，不管了”，“我听天由命吧”，“我不行”。
这些常常就是我们在无能为力的情形下表现出来的“习得性无助”状态。这种状态不是先天的，而是后天形成的。心理学家通过研究发现，我们的这种无助感主要来源于小时候父母的三种行为。
1、对我们期望过高许多家长望子成龙、望女成凤，经常对孩子提出过高的要求。实际上，我们已经非常努力了，而且做得也不错，就是得了98没有得到100而已。而我们的父母却会觉得我们没有尽全力，因为他们认为100分很容易。
我们努力换来的不是奖励而是指责，久而久之，我们心里就会有一种错觉：我永远都不会成功，我又何必白费力气努力呢？
渐渐的我们就失去信心，变得茫然，变成了所谓的“学渣”。
有的父母动不动就因为一点小过错就对我们横加指责，甚至是打骂，认为不打不成才。
“你怎么又错了，是不是想找打？”，父母完全没有把孩子当做一个独特的个体，没有考虑过我们的感受，其实我们在打骂指责中学到的只有失望、绝望，最后变得毫无斗志。
“你看看隔壁家明明，这次又拿了全校第一，你呢？什么时候能及格就不错了”；
“你考试怎么总是没有进步，还想不想读书了，不读书就去打工”；
我们常常听到父母这样的攀比语言之后，心里只会越来越不好受，大脑中总是惦记着：即使自己再怎么努力也比不过隔壁家明明！
我们在父母的这些言行中长大，自己的这些“无助感”不断得到强化，到此时，我们的“习得性无助”已经形成了，且伴随着我们一路成长。
所以我们大部分人在挫折面前总会无形的就有一种退缩的本能，总想着逃离，然后自己才会感觉到安全，才能够继续生存下去。
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