拖延是当今社会的瘟疫。对于有些人而言，拖延和普通感冒没有什么差别。但对于另一些人而言，拖延让梦想破碎，让生活充满了内疚、尴尬和沮丧。而习惯性地拖延已经是拖延症的晚期——“拖延癌”
测一测你是否有拖延症：
从工作清单中挑不重要的事情做；
越重要的工作拖得越久；
每次开工都是整点开始，一点半、两点、两点半、最后却迟迟无法动手
在决心做重要事情时，突然又去做无关紧要的事；
总是等待“好心情”“好时机”才去做重要的工作；
本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中的工作去做别的事情。
其实，每个人都有拖延的时候，偶尔一两次很正常，但是习惯性拖延的患者就会为自己找各种各样的借口，并且“心安理得”的接受。
被窝是青春的坟墓
拖延症五大原因，你不可不知。
原因一：压力过大、无法缓解。现代社会，不确定性和风险增加，竞争激烈，信息汹涌，生活节奏快，工作压力大，如刚毕业的大学应届生，因为就业压力大，害怕而迟迟不去工作，一拖再拖，毕业半年还是待业当中。
原因二：因为抵触。有些人因为抵触一些事或者一些人而做事消极，拖拉。
原因三：思想的巨人、行动的矮子。有的人一直在做各种各样的计划，却一直没有付出行动。一个工程师，每天都在计划自己今天学什么技术，结果等到真正要学的时候，却在忙别的事情，一年过去了，他的计划写得几乎天衣无缝，但是他却一点技术都没有学到，因为始终无法按计划做，结果内心一直在自责、焦虑。
原因四：越强迫越拖延。有些人总是在不断强迫自己早睡，不玩手机，却每天熬到三更半夜，这既是拖延症也是强迫症。
原因五：受环境因素影响。当你身边的人，也出现拖延情况时，自己也安慰自己，不急，然后跟着一起堕落了。
心理老师指出：大多数拖延者都会经历这样一环“情绪怪圈”：这次我想早点开始——我得马上开始——我不开始又怎样——还有时间——我这个人有毛病，由此堕入新的自责，即便接下来再次发誓“我永远不会再拖延！”，过山车般起起落落的心理状况仍难免对生理产生影响。对于拖延症患者来说，拖延不仅会让梦想破碎、还会人的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
“拖延癌”到底能否治愈呢？答案是肯定的。看过很多案例，很多人都是从这个漩涡中走出来的，因为自省自律，最终活成了自己喜欢的样子。胡适先生一开始制定的计划，都是因为自己的拖延而不了了之，发现自己坠落成“拖延癌”后，就开始反省自律，最后，终成一代名家。
也许我们每个人都不可能像胡适先生一样，治愈自己的“拖延癌”后成名家，但我们可以活成自己最喜欢的样子。深科心理老师指出以下措施：第一步，写下你的拖延领域：家务、工作、学业、个人、社交、财务六大领域；第二步识别自己的拖延风格，你拖延的时候在做什么？借口是什么；第三步，制定可操作的目标（具体的、可观察的、可以分解成几个小步骤、第一步最好可以在5分钟内完成）；第四步，选定一个计划，坚持实行21天，养成一个习惯；第五步，取得一些进步时奖赏自己，激励自己，下次再努力。(如果你已经是拖延症的晚期，严重影响到正常生活，可以考虑寻求专业的心理帮助)
莫让“拖延癌”成为时光的最大杀手。行动起来，勇敢对它说：滚蛋吧！拖延君。
