如果你最近出生了，而且你现在正在感受到让你感到关心你的心理健康的情绪，你可能会想知道你是否患有产后抑郁症。
毕竟，你可能听说有十分之一的新母亲遇到了这个非常困难的问题。然而，在新生儿生命的头几个星期，有一半以上的分娩的女性患有“婴儿蓝调”，虽然这可能表现为焦虑，眼泪和情绪，但通常是一种非常短暂的生活条件。
另一方面，产后抑郁症是一个严重的问题，可以持续很长时间，痛苦的几个月或几年。问自己以下问题和产后抑郁症，如果你回答“是”到一半或更多，那么你应该深呼吸，并预约你的医生你的顾虑。
1：你对未来感到非常悲观吗？
虽然成为父母是一个压力和尝试的经验，但也应该对未来感到兴奋。有这么多的期待（如宝宝的第一句话和发展其独特的个性）。
然而，产后抑郁症的妇女往往觉得没有希望，也不能让自己对未来感到乐观。如果你觉得这样，或相信你会是一个可怕的母亲，这就是担心你可能会被严重沮丧的原因。
2：你急着急吗？
他们是否以正确的方式接近母亲，新的母亲总是有点偏爱。然而，产后抑郁症的妇女比这更加焦虑。
如果您有产后抑郁症，您可能会感到即将发生的厄运感，特别是关于宝宝的健康或一般健康。
如果您体验到这种感觉，请注意并考虑与专家进行讨论。
3：你从生活中获得低水平的乐趣吗？
就像正常抑郁症一样，产后抑郁症通常涉及对过去提供幸福或引起激情的事物的普遍冷漠。你可能不再像以前那样笑起来，嘲笑你的伴侣的情绪，或者当你坐下来吃饭时，觉得吃饭的时候感觉不舒服。
4：你哭了很多吗？
如果你哭了很多，这可能是产后抑郁症的征兆，特别是如果你觉得你在很多时候都是“无理由”地哭泣。你也可能会注意到，随着时间的流逝，你惊慌失措。
产后抑郁症的妇女经常发现早上大多数人哭泣，特别要注意。
5：你感觉完全消失了吗？
所有的新妈妈都因为近期劳动的身体需求和婴儿不一致的睡眠时间表的压力而感到疲倦，但是即使在睡眠困难的情况下，产后抑郁症的妇女也会疲惫不堪。你应该担心，如果你注意到你经常坐下来后经常睡着，或者你担心你可能在开车时睡着了。
6：你是否担心宝宝缺乏兴趣？
不幸的是，产后抑郁症的新妈妈经常认为他们认为他们认为是对他们的宝宝“正确的感觉”。你可能会注意到你害怕你的孩子，或者有真正看到你自己的困难。
每次宝宝哭泣时，您也可能会大声沮丧或感到非常沮丧，否则您可能会感到乞求别人倾向于宝宝的冲动。
7：你有问题集中吗？
你可能会在谈话中失去思想，或者注意到你经常忘记你在商店买什么。患有产后抑郁症的母亲经常也会感到有雾的感觉，这使得很难找到正确的话来适当表达自己。
8：你有恐慌发作吗？
许多产后抑郁症的女性患有衰弱和沮丧的恐慌发作。典型的恐慌发作持续五到十分钟，同时伴随着呼吸困难，同时也是一场不可动摇的心血结晶的恐惧。
9：你睡觉了吗？
大多数新父母容易睡觉时，要抓住足够的时间在床上休息，但是当您睡觉时，产后抑郁症可以让你眼花缭乱，令人担忧。
10：你觉得你不能适应母性吗？
产后抑郁症的妇女通常不合理地相信，他们不适合照顾照顾一个新的婴儿的要求，相信他们会使宝宝处于危险之中，或者他们不会为它提供足够的爱或支持，因为它正在增长向上。
如果考虑到这些问题让您感到更担心您可能患有产后抑郁症，那么至关重要的是您不要让情况继续不受控制。首先与一些朋友和家人讨论您的问题可能是一个好主意，因为这将使您有勇气与医生讨论问题。
至关重要的是，您认识到发生的事情不是您的错。产后抑郁症是常见的和可治疗的，所以对未来有希望。通过咨询（可能是短期的抗抑郁药），你应该慢慢地能够努力去感受到更乐观和有能力。
生活正在一直走动，直到一天早晨醒来，拔出怀孕测试，并在三分钟后出现加号。
突然间，你充满了一系列的情绪，从兴奋到恐惧。您将在接下来的12周内继续体验情绪和身体的变化。学习在妊娠前期期望能够缓解您过渡到母亲生活。
11：情绪
您可能还没有怀孕，但您的妊娠前期您将面临一系列情绪。你可能会喜欢成为一个母亲，同时也害怕未来的事情。接受这些情绪变化是常见的，您将能够轻松地穿过怀孕早期的高点和低点。
与你的伴侣谈谈你的情绪 - 分享你的恐惧和兴奋。在接下来的九个月内进行公开对话，超越之后，将有助于您通过怀孕经常带来的情绪过山车。
12：产前健康
当你进行正面妊娠试验时，给你的产科医生打电话来设置你的第一个约会。大多数OB在怀孕8至12周之前看不到患者，所以准备在您第一次约会之前等待几周。
您的医生办公室可能会建议您立即开始服用产前维生素。另外，戒烟和喝酒，这可能会伤害你的宝宝。减少咖啡因，保持均衡的饮食 - 尽可能早晨出现阴霾。
