应激是指某些因素如精神紧张、创伤、生理刺激等对人体施加压力，而人体产生抵抗的一种现象。适应各种紧急状态的能力，称为抗应激能力，每个人抗应激能力有高低之分，你想了解自己的抗应激能力吗，做做下面的测试吧。
1．在过去的一年中，你自认为遭遇应激事件的次数
A． 0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上
2．你每次遇到挫折：
A． 大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了
3．你对自己才华和能力的自信程度如何
A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信
4．你对问题经常采用的方法是
A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。
5．有非常令人担心的事时，你
A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间。
6．碰到讨厌的对手时，你
A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间。
7．面临失败时，你
A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间。
8．工作进展不快时，你：
A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间。
9．碰到难题时，你
A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C．介于A、B之间。
10．工作中感到疲劳时
A总是想着疲劳，脑子不好使了B休息一段时间，就忘了疲劳C介于A、B之间
11．工作条件恶劣时，你
A． 无法工作 B．能克服困难干好工作 C．介于A、B之间
12．产生自卑感时，你
A．不想再干工作 B．立即振奋精神去干工作 C．介于A、B之间。
13．上级给了你很难完成的任务时，你会
A． 顶回去了事 B．千方百计干好 C．介于A、B之间。
14．困难落到自己头上时，你
A．厌恶之极 B．认为是个锻炼 C．介于A、B之间
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答案在下面
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评分方法：
1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；
5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。
19分以上：说明你的抗应激能力很强。
9分-18分：说明你虽有一定的抗应激能力，但对某些应激事件的抵抗力薄弱。
18分以下：说明你的抗应激能力很弱。
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