甲状腺功能减退（甲减）是一种因甲状腺不能产生充足的甲状腺激素而引起的一系列症状的疾病。甲状腺激素对于新陈代谢、脑、心脏和肝脏功能、生殖健康和生育能力都有重要作用。所以，即使它出现微小的波动也可能会导致身体的一些重大变化。
甲状腺功能减退很常见，但人们对它的了解远远不够，患者身边的同事、朋友，甚至亲人可能都无法理解它对患者日常生活的影响。没有患过甲减的人可能难以对此感同身受，但甲减可能会让患者的生活完全改变：以前的衣服可能不合身、没有精力像以前一样陪孩子玩，很多以前经常做的事情现在可能都不能做了。
人们经常认为这些症状是因为性别、年龄或忙碌导致的，但实际上这是甲减的症状。被诊断出甲减后，生活方式可能会发生翻天覆地的变化，患者不得不学着适应这些变化。好在通过适当的治疗，这些症状都可以得到控制。
甲减对患者的日常生活影响
甲减患者经常会在生活中遇到以下情况。
（1）体重增加
对于甲减患者而言，保持健康体重可能是很艰难的，即使他们饮食规律健康、定时运动，可能还是会出现明显的体重变化。削减卡路里摄入量或加强锻炼并不能帮助甲减患者减轻体重，因为甲状腺功能低下会导致身体的代谢率下降，这使得患者管理体重变得很困难。
如何应对：不要设定不现实的目标（例如在3个月内减重20公斤），这是很难实现的。最好设定几个较小的目标，比如每周减重1斤或每月2-3斤。这也与助于长期保持健康的饮食。
（2）记忆力低下
甲减可引起注意力和记忆问题，患者可能无法集中精力上班，甚至无法专心谈话，经常很健忘、精神恍惚。
如何应对：如果患者遇到这些问题，可以尝试使用多种策略来提高记忆力和注意力，例如同一时间只做一件事情、使用备忘录和手机提醒，并坚持例行安排。
（3）便秘
便秘是甲减的另一个典型症状，即使吃纤维丰富的食物或服用最新的益生菌补充剂也可能没有作用。
如何应对：如果患者长期出现便秘，需要看医生，寻找方法来治疗和预防便秘。
（4）情绪失控，喜怒无常
甲减可引起情绪波动等情绪症状，甲减患者可能会持续出现情绪低下或喜怒无常。
如何应对：患者可以尝试向身边的人解释自己的情况，请求他们的同情和理解，避免造成其他问题。
（5）常感到疲劳无力
其他人可能不理解甲减患者的疲劳，甚至认为这只是他们为自己的懒惰找的借口，但甲减患者确实经常会感到疲劳无力，依靠咖啡提神也没有帮助，实际上咖啡因甚至会加重甲减的病情。
如何应对：除正常治疗外，缓解甲减疲劳最好的方式是保持健康的饮食、经常运动、良好的睡眠。
（6）睡眠质量差
甲减患者很难在夜间获得充足的睡眠。有很多因素可能会影响睡眠质量，包括甲状腺药物：服用过多的甲状腺药物可能会导致睡眠困难。患者在刚开始接受治疗时，可能需要多次尝试，反复寻找适合的剂量。
如何应对：晚上睡不好可能会导致第二天很疲倦，这可能使疲劳症状更加严重。患者可以咨询医生，进行睡眠评估。
（7）出汗或心悸
甲减患者很容易出汗或心悸，即使是小睡一会儿，醒来后可能会像刚刚跑完步一样累。这可能是因为患者的药物剂量太高了。
如何应对：甲状腺药物的剂量变化常需要几个星期才能使甲状腺水平显示出变化，一些人改变剂量后会出现急性症状，但这些症状在几周内就会消退。如果服药后出现不良反应，请及时咨询医生。
（8）畏寒
甲减的另一个常见症状是怕冷，患者可能在一年的大部分时间里都需要手套、袜子、围巾和毛衣。普通人可能无法理解，但在温暖的房间里他们的手也可能是冰凉的。
如何应对：患者需要做好保暖措施，让自己感到舒适，不要过于顾虑别人的想法。服用甲状腺药物也有助于控制畏寒等甲减症状。
（9）关节疼痛等浑身不适
一些甲减症状是显而易见的，如体重增加和脱发，但很多症状可能只有患者自己知道，如关节疼痛和抑郁。大多数人都不了解甲减患者的痛苦，他们不明白患者的焦虑、烦恼和不知所措。
如何应对：做我自我护理措施，多和家人朋友进行交流。
甲减对患者带来的影响是极大的，患者应该照顾好自己，不要担忧不知情的其他人的看法，多和朋友家人进行交流，以便他们更好地了解您所面临的挑战，他们很可能会尽自己的力量来帮助您。
另外，及时寻求医生的帮助，如果您在服用药物后感到不适、不确定自己是否需要治疗，如果您正在计划怀孕或已经怀孕，或者仅仅是想了解更多信息，都可以咨询医生。
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