自从建群帮助大家回复健康，这八年多来，见过了太多困于各种病痛的病友们，也帮助无数病友从极虚弱的状态回复到生龙活虎。所以，准备从头写起，把全套的恢复健康的方法都分享给大家。
养生先养胃/预防篇
开篇先转一段梁冬老师的话：
开了差不多六年的医馆，见了近千位大夫，也采访了很多西医的权威，我越来越坚定地确信，大部分的病，是很难根治的，尤其是慢性病。
你的遗传、环境、心智模式、行为模式、情绪模式是导致疾病的主要原因，医疗在这个过程中所起的作用非常有限。因为慢性病本质上是生活方式病、情绪方式病。
所以，如果一个人不能改变他的世界，改变他的心智模式和情绪模式，要想治好病，那是绝对不可能的。
从来没有救世主，每个人都只能自己救自己。
这也适用于中医治疗和养生保健的方面。
胃不好的人讷，身体也难养好。很多疑难杂症的源头，都是因为胃不好，慢慢地发展起来的。
有些身体虚弱的想要快速恢复健康的朋友们，大多就卡在这个胃不给力的问题这儿了。想吃点补的，胃消化不了。想喝些糊糊好吸收吧，胃会得酸。总之，这胃不配合，身体就难健康，真让人抓急啊。
俗话说：“胃气不伤，百病皆愈；胃气一败，百药难施”。脾胃功能不良，人体营养缺乏，没有抵抗力的源源不断的供给源-食物转化的营卫之气，那么抵抗力就会下降，疾病就乘虚而入了。
脾胃确实是人的后天之本讷，是强壮身体、治疗疾病的重要环节。
在调理脾胃之前，要先看看导致我们需要养胃的病因是什么？
中医治疗疾病，是“知犯何逆，随症治之”。
黄帝内经说人会生病是因为“风、寒、暑、湿、燥、火”这六种外感病邪，加上刀伤等意外伤害，还有一个方面，就是：“情志”。生活中的疾病莫不因此而造成。
刀伤意外，对于胃病来说，不太成为致病因素，这个，可以放下。着重看看导致胃病的主要原因是什么？
中医对胃病的病因病机预防的认识，可以概括为以下四点：
1、情志失调：中医认为，“脾主思”、“思虑伤脾”。人的精神状态与消化机能关系甚大。如果忧思恼怒、久郁不解，就会得伤肝。
肝气不舒，肝气顶着胃，导致胃络受损，破而出血，就是上消化道出血，胃出血，呕血或排黑便。
防治方法：不生气，无压力。大脑简单不多思。
2、饮食不节：喜欢吃辛辣酸味、煎炸类食物、滚烫太热、喜欢吃寒凉性质、生的、水果、温度低的、冷饮冰的、早上喝酒、晚上喝茶、各类饮料等等，日积月累，导致痰湿体质。
发展到后来，就是胃冷痛，泛酸，嗳气，常有恶心想吐的感觉。
防治方法：戒除寒凉性质的、寒凉性质的、寒凉性质的、重味的、辛辣的、油炸的、生冷的、酒与茶、水果饮料、这类食物。
3、体质因素：阳虚之体多痰湿，临床上所见的溃疡也是阳虚体质较多，阴虚体质较少。
由于脾阳虚寒，运化无力，脾虚拖累到胃也虚，导致胃也不能正常工作，胃就会得痛。
如果吃寒性凉性的食物、受寒、穿得少、不保暖、过于劳累等等，会得诱发胃痛的，都是因为平时体质虚弱，特别是脾胃虚弱的原因，身体太虚，需要娇养。
防治方法：多穿些、注意保暖、少开不开空调、劳逸结合少操劳。
4、气候变化：寒气犯肠胃，会得寒痛得呕吐。就是因为受寒，导致胃病的发作。
生活中可以看到，胃病的发作与感冒、受寒、穿得太少，空调开得太猛，吃冷饮，等等有关。天气一冷，空调开得太低，胃病的发病率就提升了。
防治方法：注意保暖、少开不开空调、只吃温性平性、煮得软软好消化的食物。
以上是把致病因素都给说清列明了，只要趋避这些个不正确的生活习惯和饮食结构，就不太容易出现胃痛脾胃虚弱的情况了。
俗话说“胃病三分治、七分养”，可见，注重保养是治疗胃病的关键之一。这需要认清体质，掌握自己的基本身体状况，知道自己是体虚之人，就要拿自己当林妹妹地养着。
饿了就要好好吃饭，不要为了减肥而节食。脾胃难养易损，通过饿、节食的方式，很容易就会得把胃给搞坏了。
脾主肌，脾胃不好的人皮肤也不好。脾在色为黄，于是，脸色黄黄憔悴不堪，姑娘们就很难出现由内而外的美丽：脸会得放光的那种美。
对于练气的修者来说，也是一样的：
病家们的脾胃功能不良，人体营养缺乏，没有抵抗力的源源不断的供给源——食物转化的营卫之气，那么抵抗力就会下降，疾病就乘虚而入了。
而修者们的脾胃功能“很良”。但是，因为误信练气之后可以少吃、不吃，于是，就通过强行辟谷，断食，生饿自己。努力地，也做到了“人体营养缺乏，没有抵抗力的源源不断供给源，导致抵抗力下降”这个效果。
然后，通过努力练气，练出来了真气了，身体就会得安排真气自动替补上阵，干了抵抗力的工作。
那么，还会有多余的真气么？让谁来开脉？周流？小周天循环？大周天循环？不吃食物，指望练出来的真气就能丰沛到又滋养全身经脉，又负责每天工作操劳，还负责抵抗力强壮。
若真气能说话，也会得哭诉：“臣妾做不到啊”。
那胃已经不舒服的呢？那就得养胃。
中医养胃讲究“细水长流”，要慢慢调理。养胃养身体，这是一辈子的功课，一辈子需要自己好好地爱惜身体的。
