文 | 药疗君，编 | 丹丹
小编最近发现自己在睡觉的时候突然就想触电般的抖了一下，或者不自觉的猛烈的踢了一下腿，突然就醒了，不知道大家有没有这样的情况发生呢？小编网上浏览了众多答案，有说是在长个子（小编一个185的东北糙大汉，再长个就出不去门了），有人说缺钙，还有缺钾受寒的，这么多答案那个是准确的，还在网上看了一个惊悚的答案，说神经系统看你睡的挺老实的，但是竟然没有活动，所以发个信息给你，看看你是不是挂了……这么惊悚的答案也不知道是哪个医生给的。
小编就这个问题专门咨询了一些专业人士，给我的答案是：肌抽跃症。
什么叫肌抽跃？
肌抽跃症是一种正常的生理表现，就和打嗝一样，抽跃实际上是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛，对大多人来说是一种正常的生理现象。人在睡眠时，中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调，导致神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高，最终会自发异常放电。放点的结果就是你抽动一下。
引起肌抽跃的原因是什么？
1. 肝肾亏虚，肝肾亏虚，气血不足会引起肌抽跃，但是肌抽跃的现象不是很剧烈，次数也不是很多。
2. 缺钙，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3. 工作压力过大，长时间加班睡眠质量不好都容易引起肌抽跃。
以下三种可以减少肌抽跃的症状，不妨试一试。
1. 多喝水少喝咖啡，可以充分补充水分，有利于身体健康，还可以稀释血液。
2. 改善不良的作息习惯，坚持体育锻炼。
3. 睡前伸展伸展自己的小腿肚子以及足部肌肉。
Ps:如果睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
