现在都市人的生活节奏那么快，生活压力也越来越大，男人作为一个家里的一家之主，过度劳累，经常会感觉很疲劳，回家只想倒头就睡，对什么也提不起兴趣，其实这就是典型的肾虚症状!
肾虚就要赶紧补，一点也耽误不得，但是补肾也不能瞎补，大家一定不要去买那些市面上的那些药，只会越吃越肾亏，其实我们身边就有好多可以补肾的食物，那效果简直杠杠的，那么接下来小编就来告诉大家是什么吧!
猪肾
所谓吃什么补什么，猪肾就是我们平时说的猪腰子，男人吃了猪肾最大的功效就是能补肾气，消除疲劳、精强体壮了，还能通膀胱，促进消化
韭菜营养很丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和一些其他的营养物质，它是天然的补肾食物，韭菜还被称作天然的壮阳草，可以补肾壮阳又固精，不管是清炒还是榨汁喝对提升男人的肾功能都很有效哦!
相信大家小时候都有爬到树上出桑葚的时候吧!不管是红桑葚还是颜色比较深的桑葚，都可以用来补肾养肝、延缓衰老，要想养生的话不妨多吃点桑葚，它里面的活性蛋白、维生素、氨基酸含量都很丰富!
蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。
枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。
只有两种枣子的个头能比大小，那就是新疆和田大枣和陕西狗头枣，它们的大也是一大特色。此款狗头枣属于蜜枣系列，采用的是传统加工方法，无任何添加，绝对香甜可口。
这款黑桑葚干源自四川攀枝花，由于其独特的地理环境使得攀枝花的桑葚果水果糖含量高于其他地方的桑葚果，味道更甜更浓郁，将新鲜采摘的头茬桑葚自然晾晒，保留其最原始的自然风味，入口清香甜脆，干净无沙，唇齿留香。
醋泡黑豆
黑豆的好处很多，对于男人来说，它补肾强身、活血利水、解毒的功效都非常好，特别适合肾虚的男性食用。而醋泡黑豆更是传承已久的补肾好东西，因为醋是能够软化血管的，两者结合在一起好处简直翻了倍，养生效果非常好。
二、山药
山药是药食同源之精品，曾经还是历代皇家的贡品，从古至今都是男性壮阳补精的最佳选择，多食用些铁棍山药，补肺肾，固肾益精，让你的身体更加精壮，重新找到男人的自信和自尊。
三、黑芝麻
要说补肾效果最好的，当然还是黑芝麻，黑芝麻性甘味平，适合腰膝酸软、四肢无力、经常打哈欠、出虚汗的患者。
