你知道,湿气对外貌的影响有多大吗?
【痰湿体质自测】
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈;
2、面发黄发暗、油腻,易长痘痘、脓包;
3、口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大;
4、要么便秘,要么便便黏黏、冲不干净;
5、每天早上起床的时候,还是感觉很困,打不起精神;
6、小肚子大,水肿型肥胖。
以上6点,满足3个以上,说明你体内湿气重了,需要祛湿了哦!
三大坏习惯,导致湿气重一:吃东西口味重
路边摊、麻辣小龙虾该、撸串这些都是最受大家欢迎的,然而肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
二:大量喝酒
撸串喝啤酒,是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
三:爱喝冷饮,吃冷食
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
一般体内有湿气,都伴随有脾虚
因为脾虚,所以对于食物水谷的消化功能就减弱,导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。
所以,去除湿气,就要健脾、祛湿,双管齐下,而用有健脾祛湿效果的草药,做杯茶,每天喝是祛湿较好的方式。
自制健脾祛湿——蒲公英马齿苋茶
材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用:健脾祛湿、利水消肿
做法:
1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;
3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
4、马齿苋,洗净晒干,备用;
5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
此方来源于《本草纲目》,健脾祛湿效果显著。
《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的,蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶始载于《本草纲目》,以渗湿泄热见长。《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年 ”。
《本草纲目》:赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
《本草纲目》:"马齿苋能"散血消肿,利肠滑眙,解毒通淋,治产后虚汗。"
自制刮油祛湿茶——蒲公英玉米须茶
材料:蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花
作用:利水祛湿、泄热消肿
做法:
1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;
2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;
3、玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;
4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;
5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成茶包即可:
用法:每日取一包泡水代茶饮即可!
玉米须,在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性平,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉,对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效,尤其适合血糖高者。
玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明,玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。
玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。
自制驱寒祛湿茶——花椒姜枣茶
材料:花椒9克,生姜24克,大枣10枚,红糖少量
做法:将花椒,生姜,大枣放入锅中煮10分钟后,放红糖即可。
姜枣茶想必大家都知道,温中散寒、回阳通脉,最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳,在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮,就是花椒姜枣茶,祛湿效果更显著,还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
此茶,尤其适合寒湿重的人来喝,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝;受凉腹痛,特别是女性经期沾凉水以后腹痛,喝花椒姜枣茶就能缓解。
每天一杯祛湿茶,祛湿效果看的见!