三年前，小吴的父母突遭交通事故双双离世，那时才18岁的小吴甚至没来得及见父母最后一面就天人永隔了。至此之后，酒精就开始伴随着她，每个睡不着的夜晚，小吴都在空荡荡的房间里喝酒。其实以前她从没喝过酒，但是为了麻痹自己，她已经习惯和酒作伴了。还经常啤酒、白酒混着喝，渐渐地酒量也在见长，酒自然是越喝越多。然而前两天，小吴被邻居发现晕倒在自己的房间。送到医院一检查，发现已是肝癌晚期！
酒精能“泡”出肝癌
混着喝酒的人癌变几率更高5倍
临床数据显示，像小吴一样，长期大量饮酒导致酒精性肝硬化、肝癌的情况比比皆是。因为酒精在肝脏堆积后，会加剧对肝脏的损害，容易发展成酒精性肝炎。若酒精性肝炎得不到及时治疗，就会逐渐发展成酒精性肝硬化，再逐渐演变成肝癌的可能性也非常大。
现在很多时候大家喜欢“红酒、白酒、啤酒混喝”，专家说，其实各种酒的酒精含量不同。一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒，身体对这样的变化难以适应，且各种酒的组成成分不同。啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精的渗透作用，对身体的刺激更加强烈。研究显示，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
肝脏处理酒精的能力有限，体重为六十公斤的健康人，肝脏每小时能处理7.5克酒精， 24小时约180克，超过这个量，肝脏就不能负担。
如果你对自己的肝脏健康还不够了解，那么可以通过医生推荐的肝的8条健康自测来测定一下：
1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3、头发经常很油。
4、出现粘便、有体臭。
5、消化不良，腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6、睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味。
7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，神经衰弱，记忆力下降。
8、情绪不稳定，脾气特别大，感到累，连说话都懒得说。
如果以上症状，你已经满足了3个以上，说明你的肝脏已经受损，不适合再喝酒，要开始认真调养肝脏了。
养肝方法之慢跑
慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简便易行，无需任何体育器械。慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，肌力增强，并可调节神经系统功能。研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。
养肝方法之适当补充维生素
维生素是促进生长发育、调节生理功能所必需的营养素。肝脏内存在着多种维生素，它们直接参与肝脏各种物质的代谢，维持各种酶的活性。
因此肝病患者应补充大量的维生素，以保证机体代谢功能正常，促进肝病患者早日康复。每日膳食中应供给足够的维生素，但要注意烹调方式，减少维生素的流失。多吃新鲜的蔬菜和水果。
养肝方法之适当补充α-亚麻酸
在促进肝脏自我修复的过程中，有一种营养物质十分重要，这就是α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏子油、亚麻油中，以苏子油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏子油5~10ml，做为护肝途径。
养肝方法之推拿肝经
用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，经常坚持。
循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入，至小腹，挟胃两旁，属肝胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。
