前天晚上，浙江一位26岁的规培医生陈德灵猝死。之前他经常加班、通宵，猝死前曾连续通宵夜班。当晚，又一个夜班交接班没人，同事这才发现，他已经猝死在宿舍。
近年来，越来越多平时看起来健康的年轻人猝死。猝死，难道就没什么预警信号，让我们提前预防一下吗？
主页君心里慌慌的，赶紧跑进微医全科，找到张金彭医生求助……
猝死常见于心脏病
我们经常会听到人说，“那谁昨天还好好的，说没就没了……”那么，什么样的人容易猝死呢？
张金彭医生介绍，目前比较公认的是世界卫生组织对猝死的定义——急性症状发生后6小时内死亡者。
猝死的原因有心脏原因和非心脏原因，其中心脏性猝死最为常见，约占80%。这其中，又有30%是冠心病和急性心肌梗死导致的。而比如脑出血、肺栓塞、哮喘等，就属于非心脏原因引起的猝死。
“早晨6点到中午是高峰期，冬天的发病率又比夏天高，病人常在发病后1小时内死亡。”
心脏猝死前兆多不明显
“虽然说猝死确实没有明确的预警信号，但大多数猝死还是有迹可循的。”原来，超过50%的心脏骤停前1小时-1月身体会发出预警信号，其中，胸痛最常见约占56%，呼吸急促占13%，4%为头晕、晕厥或心悸。“可惜的是，这些征兆却因为不明显而被漠视。”
张金彭医生提醒，对于一些不典型的急性心肌梗死症状要有警惕：如果出现胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适，恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼下颌部疼痛不适等不典型症状，一定要及时到医院就诊检查排除。
“发生晕厥一定要到医院查明原因，心律失常引起的晕厥容易发生猝死，不要抱有侥幸心理，耽误了最佳的治疗时机。”
保护心脏减少猝死发生
如何保护心脏防止猝死？除了众所周知的过量喝酒吸烟，疲劳焦虑，高盐高脂饮食以外，张金彭医生还指出了几个“隐蔽杀手”：
感冒
“我在临床也碰到过暴发性心肌炎引起严重心律失常、心力衰竭导致猝死的病例。”感冒病毒会引起心肌炎，也会猝死。如果在感冒后1-3周内，出现心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥，就要去心内科看看了。
鼾声如雷
打鼾医学称睡眠呼吸暂停综合征，这类患者的猝死发生率较高，需要及时就医。治疗方面，除少数需要手术治疗，多数可通过睡眠时带上小型呼吸机无创通气就可以纠正。
便秘
便秘时因为需要加大力量排便，用力使腹内压升高，血压也随之升高，发生脑出血和急性心肌梗死而猝死的可能性大大增加。所以除了平时要注意润肠通便，也要切忌如厕时太过用力，以免发生意外。
气温变化
季节交替、气温过低的时候，不少高血压、心脑血管疾病患者都会感到明显不适。这些也确实是心脏病触发因素，猝死风险明显升高。所以，在季节交替时，可以每周测2～3次血压，血压升高或有头晕、头痛、胸闷不适及时就诊。平常也注意锻炼身体增强抵抗力，避免感染。气温零度以下和雪天避免户外活动，注意保暖。
医生说
积极健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，乐观平和的心态，戒烟限酒，这不仅可以预防猝死，对所有疾病都有预防作用。
还有，定期体检很重要！可以让你充分了解自己的身体状况，及早发现健康问题。
