湿气在中医里是一个病理学的概念，体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够头疼、像用湿布把头包起来那种感觉眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲，
另外，皮肤湿疹、舌苔白厚腻，我们可以观察到这类人舌苔白而厚腻，小便浑浊、大便溏泄，妇女往往有白带过多的表现。因为湿气运化不利导致内湿时，常有口中乏味、口中黏腻、口渴却不想饮水，感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证
别急，现在教你一个方法，让你彻底摆脱湿气的折磨
材料：红枣6颗，桂圆5粒，姜半块，枸杞一小把，红糖适量
做法：将红枣和桂圆切成小粒，姜切细丝，加入枸杞一起煮15分钟后关火，加入红糖即可。每天饮用两杯，注意睡前不要服用，虽然这个方法很好用，但是每个人的体质不同
方法虽好，但是由于每个人的体质不同，所以不一定适合所有人，如果你也有湿气，内湿，外湿的困扰，可以关注一下评论区留言，我们都会一一解答，给你找到最适合你的方子
