养生很重要，但是也要注意方式方法，要知道犹过而不及。
随着生活水平的提高，现代的人们越来越注重健康问题，在日常生活当中也非常重视保养自己的身体。不过，如果养生用错了方法，会在无形当中让自己陷入亚健康状态。亲们赶紧抽空看看你自己或者身边的朋友有没有下面这些现象，如果有的话一定要及时改正。
错误一：运动过度
现在都提倡绿色出行，以自行车或步行取代开车，这样不仅有利于身体健康，还能缓解交通拥堵现象。再加上世界卫生组织曾经指出：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。所以，很多人就拼命走，忘记控制走路的公里数。长此以往，不仅对身体毫无益处，还会患上膝关节滑膜炎、膝关节积液等疾病，这就是运动过度惹的祸。
错误二：趁热吃饭
“民以食为天”、“一顿不吃饿得慌”，人只要活着就得一日三餐按时吃，尤其是咱们都喜欢吃炒、爆、烧、熘、焖、炖等五花八门的食物，而且什么东西都是趁热吃，快速吃。虽然吃了能够填饱肚子，满足自己的食欲，可是吃太热的东西会给消化系统造成负担，还会对肠胃造成伤害，灼伤食管黏膜，诱发食道疾病。
错误三：吃饱喝足
俗话说得好：三分饥寒保平安。可是在生活当中偏偏有人喜欢暴饮暴食，殊不知吃的太饱又加上缺乏运动会造成体内能量过剩，长此以往就会引起肥胖，还会加速衰老，引发心血管疾病。
除了改变错误的生活习惯以外，还可以采用食疗的方法来养生。下面小编就给大家推荐几款适合养生的食物，让大家吃出好身体。
推荐一：坚果补脑
类似核桃仁、开心果、杏仁等坚果，基本上都包含丰富的卵磷脂、维生素以及微量元素，有很好的修复脑力的功效。喜欢吃高热量、高油脂垃圾食品的妹纸，不妨以坚果取而代之，早餐来几颗，补充脑力，让一天充满活力；下午来几颗，振奋精神，工作更有干劲。
推荐二：枸杞明目
从中医的角度看，枸杞可以缓解眼部疲劳，是一种很好的“明目之物”。对于久坐办公室，天天对着电脑，整日离不开手机的妹纸来说，只要在白开水里面加几颗枸杞，补充胡萝卜素，就可以让眼睛保持明亮状态。枸杞当中还含有枸杞多糖成分，具有提高免疫力、抗衰老的功效。
推荐三：小米养胃
由于没时间煮饭，上班族基本上一日三餐都在外解决。外面的食物不仅不卫生，油腻腻的，还没有什么营养价值。想要养好胃，妹纸们不妨在办公室囤个焖烧锅，还有养胃法宝—小米，随时可以吃上一碗香喷喷的小米粥。小米含有丰富的碳水化合物、经过长时间的熬煮，碳水化合物会糊化，有利于肠胃消化，对胃部黏膜起到保护功效。
推荐四：红枣护肝
红枣护肝的说法早就不是什么新鲜事儿。经过科学研究表明，只要在白开水里面添加一些红枣片，就能让肝功能较差的人逐渐好转。每天持续饮用红枣水，基本上可以达到养肝护肝，促进肝脏排毒的效果，从而焕发出靓丽好肤色。
推荐五：菊花解毒
假如你经常暴饮暴食，或者一时之间摄入太多油腻的食物，不妨给自己泡一杯菊花茶。菊花茶喝起来虽然味道有点苦，但是却是养肝、排毒、解油腻的花草茶。具有很好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效，爱美的你，菊花茶喝起来，越喝越苗条。
正确养生，健康才能伴随你左右
