三大恶习严重损害你的健康，再不了解就晚了

随着年龄的增加，越来越知道健康的重要性了。养生很重要，这对健康起着至关重要的作用，现代人通常面临较大的压力，而且工作繁忙，饮食不定时、作息不规律是常见的事情，那么哪些恶习是非改不可的?

1、不运动不晒太阳

上下班坐车，办公室坐一天，几乎不走路，为了美白不晒太阳，造成钙质的吸收率下降。这些因素，都让我们成为了骨骼疾病的受害者。

2、常喝碳酸饮料、抽烟喝酒、喝咖啡

常喝可乐碳酸饮料会降低骨密度。碳酸饮料中含有磷酸，除了会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

咖啡会增加尿钙排出、粪钙排出;

烟草中的成分会使雌激素减少，容易使女性提早绝经;

而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。

3、长期伏案工作

运动时间减少，经常要长时间趴在桌子上工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。