现在越来越多的人开端重视摄生的话题，尤其是那些上了年岁的白叟或许中年人在自己那样年岁的时分，都会感觉到自己的身体日薄西山，干什么都不舒畅。如果发现自己的身体出现了这种特征，那就要警觉你的血液开端粘稠了！
手掌发红
如果手掌色彩发红很严重，乃至偏紫色了，说明血液粘稠已经到达很高的程度了。这就要十分注意了，赶快去就医。
若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，乃至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会逝世。还可能会加快动脉血管硬化，乃至引起脑梗塞和心肌梗塞等严重疾病。
简单气短胸闷、心悸
由于血液粘稠会影响心脏的血液供应，简单导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题。影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
即使强度不大的运动往后，也会比他人感到更疲乏，气喘吁吁。
必需要午休
午饭后必需要马上睡覺，歇息一会，精神状态会显着转好。否则，一个下午都会感觉又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒畅。这是由于午饭后血液循环加快，血粘度高的人，大脑供血缺乏引发。
怎么防治血液粘稠？
1、科学补水能够稀释血液。起床后，餐前和睡前，最好喝200毫升的水，此外在运动、很多出汗的过程中，要及时补水。
操控盐分吸取量，高血压是促进血管老化的原因之一，而背面的凶手正是盐。
吸取绿黄色蔬菜，绿黄色蔬菜含有多样抗酸化作用的成分，能够中和血液中的活性氧物质，到达保持血管年青的成效。南瓜、胡萝卜、菠菜、西红柿、茄子、都是代表性的食材。
2、坚持训练
中老年人能够恰当运动，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促进血液循环。
转膝
转膝不仅能增强腿部肌肉力量、避免腿衰老，还能有用削减静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张，添加腰、膝、踝关节的活动范围，添加关节的灵活性。
