据全球卫生部门有关证据调查显示，现代社会，十个人里面就有九个人有出现肠胃薄弱的胃病症状。，而胃病在群体中的发作率更达80%以上。，慢性胃炎发作率为30%，加快的生活节奏，和在饮食上以及生活习惯的不合理，现在的人们经常忙到三餐不定，或是工作结束，因为太饿，就大吃特吃的补回来，长期这样，就会给我们的胃部造成很大的伤害。胃是我们重要的吸收器官，吃进去的东西稍微不重视就会影响到胃的健康。
日常养胃三不宜
1.不宜晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
2.不宜吸烟
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3.不宜过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
中医推荐养胃食疗方法
1.紫苏佛手茶是药王《千金方》中养胃的记载。
紫苏佛手茶含紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，可有效抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，可以帮助杀灭幽门螺旋杆菌。另外，5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。
治疗胃病，养胃更为重要，俗话说三分治七分养，不是没有道理的，毕竟抗生素容易失效，胃病可能反复，但是养好了胃，就可以摆脱西药了。
2.黄精川芎茶
黄精5克、红枣6颗、川芎5克、桂圆5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。这个茶是养胃暖胃的好帮手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。
3.玄参枳椇子茶
葛根5克、枳椇子5克、玄参5克、小茴香5克，先把配料洗干净，再一起慢熬90分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。对养胃暖胃有很好的作用。
养胃小妙招
1.拍打经络
吃完晚饭后，小腹以上正中间的部位有很多穴位，吃完晚饭后可以由上至下轻轻拍打20分钟，以减少消化系统的负担。
2.伸腰
不是所有人都有午睡的习惯，对于中午不能入睡的人来说，可以利用这段时间伸伸腰或掂掂脚，也有助于精神状态的调整，还能排出浊气、通顺胃肠、帮助消化。
3.按摩
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
