人们的生活条件越来越好，但是随之而来的不良生活习惯也导致了越来越多的人患病。有很多人吃完饭肚子各种不舒服等消化不良的症状，多数人就会到医院做检查，抽血，查 B 超和胃镜、肠镜等结果都正常。但肚子不舒服的情况还会有，到底是什么原因呢？
这种情况是功能性消化不良，是胃肠道的功能发生了变化。各项检查主要是看肚子里的各个器官有没有发生外观上的变化，但是有些功能上的变化看不到的。引起肠胃不适的因素有几大点：
1、引起胃酸分泌增加的因素
吃了过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会刺激胃部，从而刺激胃酸分泌增加。如巧克力、奶油、橘子、橙子、醋、苹果等等，不宜吃多。
2、引起胃肠动力异常的因素
缺乏运动、睡眠差、吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶、暴饮暴食，都会导致胃肠动力异常，功能性消化不良。
3、精神心理因素
胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，实际上就是长期的饮食不济、精神压力等，消化不良的症状就越明显。因此想肠胃好，那必须有良好的生活饮食习惯。
养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢?
1、改善生活
戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适量运动，这些都有助于胃肠功能的恢复。
2、饮食规律
饮食规律，这样胃酸分泌才能规律，胃的敏感性恢复正常，症状自然逐渐好转。一般来说，如果胃酸、胃部灼热感比较明显，应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物。
消化不良的患者往往存在胃肠动力差、胃酸分泌增加的情况，食物长期留在胃里，会不断刺激胃分泌更多的胃酸。导致患者的胃比其他人敏感，轻度的扩张或胃酸刺激，就会感受到非常明显的不适。
介绍几道养胃的食疗给大家：
花生芡实汤健脾益肾
材料：芡实30克，花生米10克
功效：芡实又名鸡头实、能益肾固精、健脾止泻。芡实具有很好的健脾益肾的功效。
做法：
一起用水煎，加入适量红糖。
红枣莲子粥
材料：粳米50克、红枣10个、莲子20克
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，红枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
木瓜鲩鱼尾汤
材料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
功效：滋养、消食，暖胃和中，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
做法：
木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
年轻时一定要养好脾胃，否则年纪渐长，各种疾病都会出现，不仅影响老年生活品质，也会较难长寿。胃病三分治疗七分养，大家在生活中要养生一个很好的养胃习惯，少吃刺激性的食物，平时要多锻炼，多喝温开水。必要时候要去医院就诊。说说你是怎样把胃养好了呢？
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