自古以来，短命之人有这6个特征，看看你在这行列吗？

俗话说“人勤身不垮。”想要长寿就要做到养生要勤，养生方面不能马虎！

自古以来，短命之人有这5个特征，看看你在这行列里吗？

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

一些人遇到一点点伤风感冒，就会吃抗生素类药物，或是打针、输液。

打针、吃药会降低身体免疫功能，使身体自身抗体减少，导致身体更容易生病。

其实有一些小毛病，通过食疗的方法就可以调理好，而经常服抗生素类药物对肝脏、肾脏还有很大损伤。

美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。

原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。

生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。

认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。

面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。

所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。

愤怒是人最不善于处理的情绪之一。

人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，它足以让小鼠致死，这种“压力激素”又称“毒性激素”。

要想长寿谨记好习惯有助于长寿！

偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。

日常饮食最好丰富多样，蔬菜、水果、粗粮、肉类样样不少。

另外，还要补充一种特殊营养素——α-亚麻酸。

“a-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。”

临床科研证实，a-亚麻酸能降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，增加高密度胆固醇的量，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

补充α-亚麻酸方法：每天直接食用5-10毫升苏子油或胡麻仁油，其中苏子油中含α-亚麻酸含量约66%以上，中含有丰富的α-亚麻酸，尤其是苏麻油含量丰富，被称为"陆地上的深海鱼油"，日常做菜的时候可以加上一些这样的食用油，营养更美味。

茶，对于很多人都不陌生，现在有很多药茶，可以根据自己选择不同茶类，比如红茶、绿茶、蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶等等。

冬季节喝红茶，红茶较绿茶偏温，经过发酵后所得，更适合秋冬季节饮用。红茶不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

也可以喝蒲公英根红茶：

蒲公英具有保护肝脏的作用，现代研究发现能拮抗内毒素的损伤，解除内毒素的毒性，增加肝脏再生能力。但因蒲公英性寒，不适合冬天长期饮用，但按红茶工艺发酵后制得蒲公英根红茶，可降低其寒性，适合长期饮用。

同时蒲公英根红茶对慢性胃炎、肝炎、肾炎有辅助治疗作用，每天用量建议在3-6g饮用，不宜过多。

中医常说，“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”，意思是指坏情绪正在伤害我们的身体！

老人爱胡思乱想，为子女操心，还有些老人遇到婆媳不和、夫妻矛盾等问题，这些都会导致老人失眠、焦虑、抑郁，甚至因心理因素引起的身体不适。

老人应放平心态，多些包容理解；培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋；多结交朋友，心情不好时多倾诉。