在日子中我们常常听到有人在说养肝，可是你知道吗？真实养肝的没有几个，而且日子中有些坏习气现已悄悄的在损伤你的肝脏。那么你知道哪些行为会伤肝呢？我们怎样养肝比较好呢？
肝脏尽管没有痛觉细胞，但呈现问题时，会诚实地反响在身体上，我们来看看是哪几种症状
1、指甲
指甲外表呈现水平方向的凸凹不平：这是由于肝脏毒素淤积，导致指甲形状呈现的杰出、洼陷的改动。值得留意的是，竖直方向的洼陷处于正常的指甲条纹，不必忧虑。
2、反常面庞
呈现反常面庞：包含面色晦暗，额头、双颊有色素冷静，以及脸色蜡黄，都是肝脏有问题的表现。
3、鼻子发红
鼻头发红和鼻翼发红：这表现了患者肝脏功用下降、内分泌紊乱。
哪些习气最伤肝？
1、常常吃油腻快餐的上班族
2、肥壮及营养过剩的人
3、每周外出就餐、应付大于两次的人
4、常常吃宵夜或甜食的人
5、每周运动少于一次的人
6、常常过量喝酒的人
冬季养肝八部曲
1、留意多喝水
多喝水能够促进身体的推陈出新、增强血液循环。
2、坚持心情愉快
想要肝脏健旺，首要应该学会控制肝火，尽量做到平心静气、达观开畅。
3、留意饮食平衡
饮食要坚持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的比例。
4、坚持杰出运动习气
适当的进行慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，能够起到很好的养肝护肝的效果。
5、留意弥补维生素
维生素直接参与肝脏内的生化代谢进程，如维生素C能够促进肝糖原组成，添加维生素C的浓度能够对受损的肝细胞起到维护的效果，还可添加抵抗力，促进肝细胞再生；维生素K与凝血酶原的组成相关，对凝血时刻延长及有出血的患者要及时弥补。
6、药王《千金方》中养肝的记载：枳椇子桑葚茶
枳椇子和桑葚各3g，栀子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个阶段，能够清肝明目、养肝护肝、解酒毒，改善睡觉，进步人体免疫力。
7、山楂太子参茶
取山楂10克，佛手5克，蜂蜜15克，太子参15克，加2000ML水煮50分钟后取汁饮用。
常常适量饮用具有促进血液循环与推陈出新、防止肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等成效，亦是一道养肝护肝的抱负饮品。
8、葛根芦荟茶
用葛根8克，橘皮10克，木香5克，芦荟5克，姜黄5克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁饮用。也能够开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。常常适量饮用具有促进血液循环与推陈出新、防止肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等成效，亦是一道养肝护肝的抱负饮品。
