长寿确实是每个人都渴望得到的。不过现在的医疗水平在不断提升，对于人类寿命的提升，已经有了长足的进步。从养生来讲，长寿是其带来的一种必然结果，而养生的过程中，获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。然而，很多人都认为，养生是吃各种各样的补药和保健品，是的，首先得承认，养生的确是需要一定的进补，但是，进补过度只会对身体造成损害，完全就是本末倒置了。
有着“当代药王”之称的金世元老先生已经九十余岁，所接触的名贵药材可以说是不计其数，但是，就是这么一位一辈子都在与药材打交道的中医，却推崇的是“无药养生”
据金世元老先生说道，在他16岁还是一名小学徒的时候，看到药庄里正在制药，那时候正好知道这个药很补，于是趁人不备偷了点吃，结果没多久，就浑身难受，幸好被师兄及时发现，因此还被训斥一顿。
在老先生26岁的时候，正好赶上有人宰鹿，于是就大快朵颐一番，谁曾想回到家就开始流鼻血，头昏脑热的，运气好，师傅开了几味药，把我救了回来。
从这两件事情之后，金世元老先生就认识到了，补药再怎么好也不能随便吃，吃不好可能就会要人命。
而对于时下很多中老年人热衷于用人参进补的情况，金世元老先生认为，药补就如同给花施肥一样，不同品种的花，用不同的肥料，甚至一些花根本就不需要施肥，施肥多了，只会过犹不及。
一日三餐是人们的日常所需，而在饮食这一方面如何调养，金世元老先生认为，饮食太过精细不好，而吃得太专也不利于健康。提倡粗茶淡饭，但是并不意味着每餐都是如此，一周一到两次摄取一定的粗粮即可。多吃蔬菜、水果，适当食用粗粮，补充膳食纤维，是金世元老先生多年以来的习惯。
生命在于运动，人在年轻的时候如果不在意，到了中年就必须要重视起来，人得常活动着，用进废退，最重要的是坚持。坚持运动，保持血液循环，防止身体机能快速老化。
金世元老先生说道，在他每天早晨醒来后，先坐一会，再站一会，然后两手相互揉搓刺激手掌的经络穴位，再用手指由前额深摩头顶至脑后，促进脑部血液回流，最后再双手搓脸，让沉睡一夜的身体都活动起来。
不管怎么补都比不上一个好的心态心态对身体的影响是具有方向性的。生活中不管发生什么事情，你是持积极的心态对待还是消极的心态对待？这将决定你身体是往健康方面发展，还是往疾病方向发展。一个有病的人，特别是得恶性疾病的人，如肿瘤，癌症。其心态往往都是不健康的，或有违于常态的，或者是他的性格或皮气非常古怪特别，用心观察一下身边的这些患者你就会发现。有一句话是这样说的：心态决定命运。其意思就是心态决定身体健康。
《黄帝内经》中有说道：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。
