每逢过年，总离不开走街坊串亲戚，凡是走动拜访总不能空手而去，总会带一些新春礼物。特别是在现阶段，大多数人崇尚健康，总喜欢选择健康靠谱的礼物，有的选择各种名贵的保健品，有的选择高贵的食品礼盒，但其实，有些养生礼品可没有您想的那么高贵。
误区一：燕窝
提到燕窝，绝大多数人的想法还是觉得它高贵养生，作为拜年礼物再合适不过，但是它并没有江湖流传的那样神奇，关于它的“滋阴补肾、返老还童”更多的只是噱头而已。
燕窝，其实就是金丝燕筑成的小巢穴，主要成分就是燕子的唾液加之各种杂七杂八的物质；有人说其中的“唾液酸”可以强身健体，但是并没有相关科学依据证明在人体当中可以发挥作用，另外对于人而言摄入量过少，根本也不会起到什么特殊的功效。另外网上所说的“血燕”更是谣言，您根本不用理会。
误区二：阿胶
说到阿胶，又是神奇食物的典范，“补血养颜、抗癌防病”，对于它的形容也可以说是神乎其神。
但抛开表皮看本质，阿胶只是水煮驴皮；说到动物表皮，更多的人依赖其中的胶原蛋白，但之前已经和大家说过此事，胶原蛋白并不是一种优良的蛋白质，氨基酸构成不完整（缺色氨酸）、吸收率较低。换一个角度，对比阿胶，其实吃猪皮、羊皮都可以与之媲美，并没有必要花高价尝新鲜。
误区三：虫草
虫草，老生常谈的话题，被誉为“养生神药”。关于它，可以说是没有任何对人体有作用、产生价值的“特殊点”，无论是抗癌还是增强免疫力，更多的都是在夸大形容，没有科学实验可以证明。
三种生活当中最常见的“养生神物”，其实并没有你想象的那样高端，只要有些科学素养，都不会如此作为。关于“保健品”的谣言众多，请科学看待。
这些“长寿礼物”不靠谱，该送点啥？
一般情况下，天然、日常的食物更为靠谱：
坚果：
开心果、杏仁、榛子、腰果等坚果，都是日常生活当中食用最多的坚果，富含维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质锌，建议可以经常食用，当做健康礼品也是不错的选择。
新鲜（天然晾晒）果干：
在此请注意，天然果干不等于“果脯蜜饯”，天然果干更健康，比如地瓜干、葡萄干，精包装，更健康；都是不错的送礼选择。
健康油脂：
相比其他昂贵的保健品而言，油脂是每天都要吃的食物，尤其在现阶段中国人群大多处于“食油单一”的情况，建议可以选择橄榄油、茶籽油、紫苏油作为送“健康礼品”的选择。
新春佳节，可以送礼，但要擦亮眼睛，拒绝“伪健康”，送靠谱养生礼品。祝您“新年快乐”。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员 王思露
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