冬至在每年的公历12月21日-23日之间，古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
冬至节，春之先声也。冬至过后，夜空星象则完全换成冬季星空，并且从今天起开始“进九”。而此时的南半球正值酷热的盛夏。因此，地球上的四季并不是统一的哦。
这时我们应该顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。
按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
我们都知道鸡汤很补，但鸡汤不是所有的人都能喝的，汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下几种病人就不宜喝鸡汤：
胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。
因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
胃酸过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。
除了以上的养生食补，还应注意我们的日常生活环境。
冬天起床后，最为难受的一件事应该是刷牙洗脸。很多人肯定不愿意用冰冷的水来刷牙洗脸，有多少人是使用电热水器里的水刷牙洗脸呢？
在此，蜜蜂忙小编并不建议使用这类水刷牙洗脸！特别是从来没有清洗过一次的电热水器！
因为这种电热水器里的水跟“死水”一样！试想想，一个容器里的水只进不出后会有什么后果？脏东西根本不能排放出去！
你肯定很奇怪脏东西怎么来？水加热多多少少会产生水垢，更何况水中还有各种金属物质，有些跟电热水器中的镁棒化学反应。时间一久，镁棒就结满水垢无法再进行化学反应。
这样一来，水干净程度就比不上从前。甚至有可能慢慢堆积在热水器底部却又无法排放出去。久而久之，里面的水就是“脏水”“死水”了。
有人说，我家热水器使用时的水颜色正常且清澈啊，怎么会是脏水？
做个比喻，一只瓶子装有泥水，等里面的泥沉淀下来后，上层的水是不是干净的？如果我们不晃动瓶子，那水就不会变浑浊。
我们的热水器在使用电热水器前会晃动一下再开水吗？不会，那么热水器里面堆积了多少“脏东西”，我们看不到，所以一直以为是干净的水，是不是一种安全隐患？
说了那么多，可能还是有人心生疑虑。那么小编在此强烈建议三四年没有清洗过热水器的朋友们，可以放掉热水器中的水来看一下！（欢迎在留言反映三四年没有清洗过的热水器情况。）
放掉水后，简单的清洗一下是可以的。但小编不建议自行拆开清洗，万一水垢太多而导致拆开热水器时损坏，就得不偿失了。
最好是找专业的清洗公司来清洗，更换镁棒。如果是不专业的清洗公司，可能会在拆洗时损坏热水器，又或者在镁棒上做文章多收取费用等。专业的清洗公司都有价格规定的，不会中途多收取费用，而且清洗后有质量问题还可以找售后服务。
可能有人问，镁棒价格大概在什么样的范围内？某宝上/某猫上价格在十几块到几十块不等，最多也不超过五十。
如果怕清洗人员在此做文章可以自行购买回来，等清洗人员清洗后让其更换镁棒就好了。
（温馨提示，一般的家电清洗团队清洗热水器收费只是清洗价格，如果更换他们提供的镁棒则不包括在清洗费用内。）
