很多患有痛风的人都知道，得了痛风之后，就像是在身体里埋下一颗定期炸弹一样，完全不知道什么时候就会突然发作。对于痛风患者而言，最痛苦的莫过于尽管吃药之后会暂时缓解自己的疼痛，可是并不会从根本上对痛风进行治疗。吃药的时间长了，还会发现痛风发病的频率越来越高，疼痛的周期也越来越长。
但是有些痛风患者却将自己的病情控制的非常稳定，发病的频率很低，有些甚至已经痊愈了，那么他们有什么秘诀吗？
痛风治疗专家表示，痛风是一种慢性病，因此治疗起来的周期相对较长，在痛风的治疗期间，药物治疗与个人护理都是同等重要的，应该双管齐下，才会使治疗更有效果。意思就是痛风患者只要平时对自己保护得当，那么治疗的效果就会翻倍。
对于痛风患者的自我养护，医生有以下五点建议：
足部保健
1 、每天自查足部皮肤
痛风患者每天可自己体检一遍足部皮肤，看足部皮肤是不是有破损，特别要注意有无水疱、皮肤皲裂及受损、足癣或鸡眼等，也要注意局部有无红、肿、热、痛等。如果发现自己有这些情况出现，那么很有可能是皮肤被感染了。一旦发现自己的足部皮肤破溃，要及时进行消毒包扎，以免伤口进一步恶化。
2、做好脚的保健
想要保护自己的足部，可以进行适当的锻炼、按摩，促进下肢及足部血液流动。用温水洗脚，但避免使用肥皂，浸泡不要超出10分钟，洗后用柔软而吸水性强的毛巾将脚擦干，尤其要擦干趾缝间。皮肤干燥者，可涂抹乳膏类外用药物如尿液素乳膏、维生素E乳膏、凡士林乳膏等阻止皮肤干裂，
3、选择鞋袜注重舒适度
足部所穿的鞋袜要质地柔软、舒适、合脚，以防挤压而伤及足部，鞋子以布鞋、旅游鞋为佳。
4、积极治疗其他并发性疾病
痛风患者除了必须保护好自己的身体之外，还应当保持精神愉快，避免疲劳，注意休息，避免着凉，控制好自己的情绪，避免情绪波折过大，规律饮食，忌用可能引发痛风急性发病的药物等。此外，还要注意预防痛风可能会带来的一些并发症，例如糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等。同时还要定期到医院去检查自己的尿酸水平，控制好自己的体重，避免因肥胖带来的其它问题。
5、食疗稳步降尿酸
痛风就是因为尿酸过高，所引起尿酸结晶沉积在人体内部引起的关节炎等。因此想要缓解痛风，首先要降低尿酸。通常吃药可以急降尿酸，但是药物也会给人体带来副作用，人体内部的尿酸失衡也会造成不好的后果。
医生建议可以通过食疗来稳步降低尿酸水平，蒲公英洛神花茶是常见的降尿酸食疗方。
蒲公英洛神花茶：准备玫瑰茄，蒲公英各1g，淡竹叶，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合各0.5g，洗净晒干炒制成茶，每天取3~5克用开水冲泡后服用。
葛根味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。有发表解肌，升阳透疹，解热生津之功效。《本草纲目》中这样记载：“葛，性甘、辛、平、无毒。“常食葛根能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。
中医认为，茯苓可用于小便不利、水肿等症。茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。
