中医自古就有关于人体自愈的描述，如“正气内存，邪不可干”，就是说只要人体正气(或称之为元气、阳气、真气等）充足，疾病是不会找到你的，即使生病也会很快自愈，这里的正气或阳气就是现在说的自愈力。
西医又是怎么说的呢？据德国健康杂志《生机》报道，人体60%至70%的不适或疾病可以通过自愈功能得到解决，研究显示，当人们感到不适或生病时，人体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
美国癌症协会的一项研究表明，大约有10%的癌症患者可以痊愈，原来人体内有一套完整的防卫机构--免疫系统，人体免疫系统的和谐是诸病自愈的主要原因。
那么怎样才能提高人体的免疫功能呢？
1、提高睡眠质量。研究表明睡眠不足与免疫系统功能降低有关。
2、适当运动。每天运动半小时左右可以有效提高免疫功能，注意运动不能过于激烈或时间太长。
3、经常做做按摩。按摩能够使身体放松舒缓压力，还能够有助于打通人体的各条经脉，坚持一段时间，免疫力会有明显改善。
4、保持笑口常开。笑可以使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。
5、多交朋友。良好的社交关系有助于缓解压力，提高免疫功能。
以上几条不可谓不简单，关键看你能否做得到，能否坚持一段时间。渔已经教给你了，能否钓的到鱼儿就看你自己了。
