维生素C是知名度比较高的维生素“明星”，而且2块钱的平民价格也让许多人在感觉自己缺维生素的时候就会去买一瓶，嚼着吃。我身边就有许多人就像吃糖一样，想起来就吃一片。但是吃维生素C也有你想不到的副作用。可能会危害到人体的肠道、泌尿系统、血液系统，严重的还会影响到生育能力。
第一、对胃肠道的危害，经常口服维生素C会导致恶心、呕吐、腹泻、胃酸过多等，有胃溃疡的患者会加重疼痛甚至出血。
第二、对血液系统额危害，每天口误维生素C5g以上科能引起溶血，降低白细胞的吞噬能力。
第三、影响生育能力：生育期的妇女如果每天服用维生素C2g以上，会降低生育能力。
第四、过敏反应：个别病人应用维生素C后可出现过敏反应，如发热、皮疹、荨麻疹，严重者可致过敏性休克。
第五、致畸，孕妇长期大剂量（每日2g以上）服用，会影响胎儿的发育，可能导致胎儿出生后患坏血病
第六、儿童大剂量服用维生素C，会出现乏力、血小板增多、消化不良等症状。
除了以上的几种危害之外，还有其他的反映，那么是不是就是不让大家吃维生素C了呢？当然不是！
维生素C的危害都是在不了解服用的禁忌基础上的，那么如何科学的服用维生素C呢？
第一、空腹服用为宜，但注意患有消化道溃疡的病人慎用。
第二、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
第三、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
第四、维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。
其实当人体缺乏维生素C的时候除了服用维生素C片之外还可以通过食疗的方法进补。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
