我相信这年头，很多人都知道肾的重要性，但是真正去爱护它的人却不多。相反的，很多人明明肾就不是很好，还一再的去做伤肾的事情。导致现在得肾病的人很多，其中不少人都有肾结石。
肾结石的患者大多没有症状，或仅有轻度肾区不适或酸胀感。若较小结石在肾盂或输尿管内移动，刺激输尿管引起痉挛，腰腹部可骤然发生刀割样剧烈疼痛。可疼得人满身大汗，满地打滚。
肾结石简易自测法：
自我检测肾结石，可敲叩肾区，感觉是否有疼痛。自己轻轻用拳头敲击一下后腰的上部，左右两侧都可试一下，如果出现一敲就酸痛的感觉,有可能是肾结石。
也可以旁边的人帮忙敲一下，请人检测，做法是：患者取站立位、坐位或侧卧位，检查者用左手掌平放于患者的肾区，右手握拳用由轻到中等强度的力量向左手背进行叩击。正常时肾区无叩击痛，当有肾结石、肾炎、肾盂肾炎及肾周围炎时，肾区可有不同程度的叩击痛。如果是腰肌劳损或椎间盘突出导致的肌肉劳损，敲上去反而会感到舒服、轻松。
除此之外，肾结石早期可能会出现一下症状：
1、时常感觉腰部酸胀、不适；
2、身体活动时腰腹部隐痛；
3、有时突然腰腹部绞痛，疼痛感剧烈；
4、腹胀、恶心、呕吐；
5、没有疼痛感，但是有血尿，（所谓血尿并不表示看到的是鲜红的血，有些是肉眼看不出来的，需要结合尿检）；
6、如果是尿路感染了，还会出现小便刺痛，畏寒发热等症状。
无需手术，几个小方法，可帮助你养肾和防治肾结石
1、用脚后跟健走
方法：用脚后跟大步的向前走，使得脚后跟与地面摩擦，从而起到按摩的作用，另外要注意不要伤到脚哦！
功效：脚后跟先着地，实际上是刺激了肾经的穴位。经常用这种方式走路，可以有效地预防骨质疏松症。
2、踮脚
方法：提起后脚跟的时候两腿并拢，脚趾抓地，收腹提肛，肩自然下垂，背部挺直；向下颠足的时候身体慢慢放松，微微咬牙，先下落一半，然后轻震地板。
功效：提脚后跟可以让膀胱经和肾经得到舒展，还有瘦小腿功效；轻震地面还能按摩五脏六腑。
3、每天喝点白茅内金茶
处方：绿茶、鸡内金、鲜白茅根各5克，鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各3克。
做法：将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶，每日吃两次。
功效：肾结石在15px以下，中医认为无需手术，服用白茅内金茶可将结石排出，当然如果你没有肾结石那也是可以喝的，就当做日常的茶饮一样，它能够帮助你预防肾结石。需要注意的是，处方的材料需要严格按照以上用法用量来定，不然效果就欠佳。觉得麻烦也可以冲袋泡茶。
营养师分析：
绿茶：有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
鸡内金：用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精，石淋涩痛，胆胀胁痛。
鲜白茅根：用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛。
鱼腥草：用于清热解毒，利尿消肿。
淡竹叶：有清凉，解热、利尿及催产之效；
山楂：可治寒湿气小腹疼，外肾偏大肿痛：
甘草：主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。
罗汉果：是国家首批批准的药食两用材料之一常饮罗汉果茶，可防多种疾病。
4、撞背
方法：在离墙10～15cm处站立，全身放松，用背部往后撞击墙壁，用力适度，借助撞击的反作用力让身体恢复直立，等身体弹回之后再撞击，期间调整自己的呼吸。每次撞击约30下，每天可以做2~3次。
要注意的是这样养肾不是一朝一夕就可以完成的，需要我们坚持下去，这样才能起到很好的补肾作用。
功效：长期坚持可疏通经络、强壮腰肾、通行气血。
此文章为 秀才匪爷 原创，特此声明！
