冒汗的益处：
1、促使吸收
有调查发现，冒汗会促进人体的代谢，有利于肠道蠕动，提高吸收能力，对便秘也有很不错的缓解作用。
2、加强免疫力
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，对增强身体免疫力有很不错的作用。
3、稳定血压
锻炼冒汗有利于扩张毛细血管，加速血液流动，增加血管壁弹性，有降血压、调整吸收系统和神经系统的能力。
4、巩固记忆力
有调查证实，锻炼流汗会让身体细胞处于旺盛的状态，让大脑更有活力，让人保持精神集中，增强记忆力。
5、润肤护肤
冒汗的过程是从毛孔中排泄出汗水，会把身体表面分泌的油脂和杂物也一并排泄出去。有利于护理皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上能够清除皮肤上的粉刺和痘痘。
人体这六个部位冒汗量增多需要加强警惕！
1、胸口冒汗——脾胃失和
胸口常冒汗，中医认为这是脾胃失和的表现，表明人体内部的血液流动很慢，氧气运输不顺畅。
2、颈部冒汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，因此很少有人颈部会冒汗。如果你的脖子经常冒汗，可能与你全身内分泌失调有关。
3、腋下冒汗——汗腺过大或饮食过重
由于腋下分布很多汗腺，因此较易冒汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能表明平时饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食物。
4、手心、脚心冒汗——血虚
情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易冒汗，中医认为这是脾失消化、脾胃湿热、血虚的表现。
5、额头汗多——脾胃郁热
额头出汗局限于头额部，甚至汗出如蒸热浪，故有“蒸笼头”的俗称。中医认为，头为“诸阳之会”，“精明之府”，凡外感六淫，脾胃郁热及脏腑内伤者，和肝阳上亢者均可导致头额汗。
6、鼻子冒汗——肺气虚
情绪激动、精神紧张、工作疲劳、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。其多见于肺气虚弱的人。
怎样食疗养生？
1、多吃清淡食品
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿产物以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有利于促使排便，保证毒素的排泄。
2、多吃健脾祛湿食品
对抗湿毒，我们需吃一些健脾利湿的食品，例如芡实、山药、薏米等，都是经常用到的利水渗湿药，还可以自制祛湿排毒茶饮，祛湿效果也不错。
南瓜薏米羹
做法：准备好薏米、南瓜、牛奶、白糖，薏米浸泡、南瓜洗净切块待用，电饭煲中加水放进浸泡好的薏米，煮半小时后倒进去南瓜，南瓜快熟时倒进去牛奶、和白糖就可以。
祛湿排毒茶饮
取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草等中药按比例制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。
莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。
陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。
结语：
你喜欢锻炼吗？你冒汗量正常吗？
