肠胃不好常腹部不适怎么办?每天吃一些这种食物,帮你轻松养胃!

作者:叙说对白 2018-02-06阅读:5158次

肠胃是人体消化系统的一部分,但是,日常生活中,很多人生活习惯不当,饮食不规则,压力过大,出现消化不良,肠胃不好的情况,给我们的生活带来不少的麻烦,那么,肠胃不好的症状表现有哪些?该吃些什么食物调理呢?下面跟着小编一起来看看吧。

肠胃不好常腹部不适怎么办?每天吃一些这种食物,帮你轻松养胃!

肠胃不好的症状表现

症状一、消化不良

由于肠胃功能减弱,导致胃的排空能力减少,进而导致腹胀和消化不良的情况出现。

症状二、腹部不适

而肠胃主要是位于人体腹部,当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感,一般如果是在空腹的情况下,该症状表现的并不是很明显,但是一般在吃过饭之后,就能够会出现腹部不适的情况。

症状三、便秘、腹泻

由于肠道功能减弱,导致对食物的分解不完全,进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳,无法对某些食物进行充分分解,进而导致出现腹泻的症状。

肠胃不好吃什么调理好呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

1、海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

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2、南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

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3、茶饮

中国有饮茶的习惯,肠胃不好可喝些黑糯茶,康而福黑糯茶中有黑糯米和红茶等成分,红茶中的氧化产物还能够促进人体消化,因此经常饮用黑糯茶,能暖胃助消化、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

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4、酸奶

肠胃不好就酸奶一杯。每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的,一方面是因为酸奶可以促进食物的消化,一方面酸奶还可以中和胃酸,保护胃粘膜。如果您不喜欢和酸奶,喝纯牛奶也是可以的,纯牛奶虽养胃效果没有酸奶好,却也是不错的调养肠胃的佳品。

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5、胡椒猪肚汤

胡椒20克,生姜3片,红枣6个,猪肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦,用水洗净。红枣去核,生姜去皮、切片。中火煲两小时,调味即可。

 功效:此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。