两个小动作,补肾又排毒,不花一分钱,效果相当于六味地黄丸

作者:太极疗 2018-02-27阅读:4520次

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。——黄帝《黄帝内经》

两个小动作,补肾又排毒,不花一分钱,效果相当于六味地黄丸

现在的人习惯了睡前抱着手机刷刷微信、逛逛淘宝,其实睡前二三十分钟是养生的黄金期,把这二三十分钟充分利用,补肾可谓是有百益而无一害。那么如何充分养生呢?小编今天给大家分享两个动作,效果相当于吃六味地黄丸,补肾排毒杠杠滴。——

一、手背靠腰躺。

做法:

睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

两个小动作,补肾又排毒,不花一分钱,效果相当于六味地黄丸

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!

二、脚趾回勾

肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。

做法:

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双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15~30分钟。越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

两个小动作,简单又有效,每天都能做,而且不用花钱、零副作用,补肾又排毒,坐着、躺着就白赚十年寿!觉得不错别光自己做起来,也分享给家人朋友吧。