雨水过后，在阵阵春雷声中，惊蛰来了，
这个时候万物复苏，
猖狂的“风邪”更会带动各种菌到处肆虐，稍有不慎就会“中招”，
所以在惊蛰节气，增强体质，提高抗病能力十分重要，
我们要从以下四个方面入手来调养身体：
第一方面：养肝补阳惊蛰是全年气温回升最快的天气，
天地间的阳气生发过快，
人体的阳气容易跟不上，后背会感觉凉、痛，四肢会感到凉、麻、胀，
这个时候补充阳气是关键，
而肝应春时，也不能放松对肝的养护，
荠菜养肝气
茼蒿清肝火
苋菜补肝血
春笋升肝阳
这4种蔬菜能帮助肝气蔬池、阳令升发，
可以适当多吃。
第二方面，滋阴清热在民间有“惊蜇吃梨”的说法，
惊蛰后气候回暖，
容易出现灰霾天气，
人体容易感冒咳嗽，口干舌燥，
梨可以润肺止咳，滋阴清热，
无论是生吃、熟吃、榨汁喝还是炖甜品都可以。
惊蛰过后百虫复苏，
我们也要将防虫灭虫的准备工作提上日程，
在管道、门框、墙角等地方，投放专门的灭蚁、灭蟑药饵，
可有效的减少居室里的蚂蚁、蟑螂。
当然，放置药饵要注意与食物分开，
也要放在小孩碰不到的地方，
以免引起意外中毒事故。
第四方面：避免生气
现代研究发现，
生气会让人呼吸急促，血液内红细胞数快速增多、血液凝结加快，心跳加速，
这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康，
容易生气的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。
所以坚持正面思维，保持开阔的心胸，
积极乐观的心态，才更利于健康。
惊蛰时节，我们只要注意养肝补阴，滋阴清热，预防虫害、避免生气，就能利用好天时地利达到“人和”的境界。
