春分之时，春雷始发，万物生长，以春分为标志，平分了昼夜、寒暑。相对应地，此时养生，最重要的一点也是平和！怎么做到身体的平和呢？
这个三三二法则，助你轻轻松松过春天！
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味即可。
柿叶：润肺通便
薏苡仁：能使皮肤光滑，还可利尿、消水肿
紫草：凉血活血、清热解毒、滑肠通便。
山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
槐花：有清热解毒、凉血润肺的功效
茯苓：能清火、增强免疫力
山楂：有降脂的作用。
柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。
民间有谚语：吃了春分饭，一天长一线。春分以后，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，正是长个子的最佳时段。
长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。
香椿能清热解毒、健胃理气，尤其是其香味浓郁，口感和营养都不错，还是治疗肠炎、痢疾的良药。
香麦菜，也就是油麦菜。它有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积，春分时节易发生大便秘结。
通肠道，凉白开就是很好的药。建议每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火”作用。
春分时，春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，过敏性鼻炎也容易高发。
有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等。
常通风。如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥，清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨。
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