现在人们的经济水平已经提高了，越来越多的人也开始注重养生了。现在不管是年轻人还是老人都在关注着自己的身体情况，但身体出现了什么问题就及时去医院进行检查。但是一般的一些养生常识还是会自己去了解的，人的身体每天都会排毒，那么最佳时间是在早上还是晚上排毒呢?
其实身体排毒的最佳时间是有好几个时间段的，不仅仅只有在晚上才能排毒或者是在早上才是排毒时间。
1、早上五点到七点是大肠排毒的最佳时间;
2、早上七点到九点是胃排毒的最佳时间;
3、11点到下午1点是心脏排毒的最佳时间;
4、下午一点到五点是小肠、膀胱的最佳排毒时间;
5、下午五点到七点是肾脏排毒的最佳时间;
6、晚上七点到九点是心包排毒的最佳时间;
7、晚上九点到11点内分泌系统排毒的最佳时间;
8、晚上11点到早上的5点是肝、胆、肺排毒的最佳时间。
人的身体有许多的器官和系统，每个器官跟系统的最佳排毒时间都是不一样的。人的一天都是每个系统在不断地排毒的时间，因此人不管在哪一个时间段都要好好的保养好自己的身体，不要让自己的身体某个器官或者系统受到损害，这样都会影响这些器官和系统的排毒。
不过总体而言，人体在晚上才是最佳的排毒时间，人体在晚上排毒是能够排出许多身体的毒素的，因此大家在晚上的时候尽量不要熬夜，保证身体正常的排毒，这样才会让自己的身体变得更健康。
特别是别熬夜，尽量在每天的11点之前睡觉，因为晚上的十一点到第二天的早上五点是肝、脏、胆的最佳排毒时间，这个时间段身体会排放出许多的毒素，如果这个时间段没有好好的睡觉，身体就无法进行正常的排毒，长久下来身体就会积累许多的毒素，那么对自己的身体是会很有损害的。
可以在晚上睡觉之前按摩一下自己的穴道，或者是泡一下脚，人的脚底有许多的穴位，泡脚可以让这些穴位进行疏通，也可以帮助睡眠，另外晚上睡觉之前喝一杯热牛奶也是可以的。
还得在睡觉之前将灯关掉，这灯睡觉长久下来会很容易让人抑郁的情况出现的，并且关灯睡觉也可以帮助睡眠。晚上的时候尽量不要吃宵夜，吃宵夜不但不能吸收，会让身体长胖，还会让大脑有兴奋的感觉，容易失眠。
