肾脏是我们人体很重要的的器官，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育，生殖繁衍等生理功能。肾脏的好与坏直接影响着我们的身体健康，肾不好、肾亏的人往往容易出现精神萎靡、失眠、脱发、虚汗、心烦意乱等症状，可见肾脏对人体的重要性。
我们人体一般45岁就开始大幅度衰老了，肾脏也不例外，这时候很容易出现功能低下，值得注意保养了。那么当我们有什么特征可以说明我们的肾还很健康呢？
1、头发又密又黑
肾藏精，其华在发，如果你的头发又密又黑，没有什么脱发现象，那么说明你的肾还很健康。肾脏的好坏会通过我们的头发来展现出来，肾不好的人往往容易脱发、头发也无光泽。
2、撒尿有劲
肾脏毕竟是我们人体排泄废物的器官，是我们人体泌尿系统中一个重要的组成部位。如果我们撒尿有劲，没有出现尿无力、尿不尽、尿细线、尿频等现象，那么说明你的肾脏很健康。肾脏不好的人一般会出现各种各样的泌尿问题，尿无力就是很明显的。
3、骨骼强健
中医认为肾主骨，肾好那么我们的骨头就会被肾脏滋养，骨骼就会变得强健，不容易出现骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动等症状。
4、皮肤好
有些人显得苍老，皮肤也晦暗，眼眶发黑，眼袋重等，除了遗传和生活习惯和环境外，肾不好也是其中的原因之一。肾主管人体生长发育，肾能滋养全身，肾好能帮助人青春常驻，延缓衰老，让你的皮肤有光泽，有弹性。
5、听力好
中医认为，我们的耳朵听力与我们的肾气有紧密的关联，肾气足，肾好，那么我们的听力就好。如果不好，肾亏，那么就容易出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，这种情况要多考虑是不是肾阴虚了。
6、早上起来身体不浮肿
我们的肾脏是平衡体内水份的，如果早上起来身体不浮肿，那么就说明你的肾好，反正就是肾不好。如果经常发现自己起床后，眼皮浮肿、或者是四肢浮肿，那么就要注意是不是肾脏出问题了。
7、精神好
肾脏也会影响我们的精神，如果肾脏不好，那么体内的废物难以排出，容易在体内堆积，从而身体出现问题，整个人就会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
保护我们的肾脏要注意哪些呢？
1、吃东西不宜过咸
2、不要经常憋尿
3、不要吃过多海鲜，同时喝过多的酒，容易引发肾脏疾病
4、要多喝水
5、少喝碳酸类饮料
6、少熬夜
