聚焦
不知道叔叔阿姨们现在是否有这种感觉，在拍合照的时候第一排蹲下时，很多人都蹲不下去？爬楼梯的时候膝关节疼？昨天我们就通过爬楼梯的测试告诉大家如何判断自己的膝关节磨损程度。结果参与测试的8位观众中，有6位的膝关节寿命可能仅剩5年了，究竟上下楼梯如何判断膝关节的损伤呢？专家给大家带来什么样的好方法呢？
北京医院骨科主任薛庆云为您讲述骨关节炎的症状及其治疗方法：
一、骨关节炎的症状
我们当出现晨起或长时间休息以后关节僵硬、疼痛；关节肿胀，摸起来发热；走路或膝盖弯曲后疼；或者走着走路腿像被卡住了一样走不动的情况要警惕是不是出现了骨关节炎。而久坐、受凉、受伤、使用不当（跷二郎腿、盘腿坐着、蹲着干活、频繁爬楼、运动过量），这些原因都会损伤我们的膝关节。
二、膝关节炎的发展过程
1、下楼疼。主要问题发生在髌骨（波棱盖儿），这个部位是我们日常活动蹲起最常用到的地方，也是关节受力比较大的地方，肱四头肌的萎缩也会导致髌骨磨损加剧。
2、上楼疼。与下楼疼的机理相同，只不过是运动方向不一样，而且上楼时膝盖还要承受把身体从一个台阶抬高到另一个台阶的重量。
3、走平路疼。一部分人因为之前关节受损或运动损伤，另一部分人是因为膝关节的骨关节炎进一步发展，水平的软骨之间会出现磨损，走平路就会疼。
4、静息痛。当关节炎磨损损伤到一定程度之后，他影响了周围的组织滑膜，出现一些炎症，所以即使不动也会痛。
三、怎样补充营养，可以缓解骨关节炎？
金标准：每日补充600毫克钙+1500毫克氨糖
作用：氨糖有修复关节软骨的作用，氨糖是很难在食物中补充的，所以在上了年纪之后在补充剂里别忘了氨糖。
编辑：李洲
