夏天气候潮湿、空气湿气浓度大，觉得昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
湿气重的人七大表现：
1、小肚子大，水肿型肥胖，面发黄发暗、皮肤油脂较多，易长痘痘、脓包；
2、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；
3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；
4、口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉；
5、手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，打不起精神；
6、懒动、昏昏欲睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬；
7、大便不成型，黏腻在马桶上多次冲洗不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？
除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚，湿气才能产生。“四神汤”可以健脾祛湿，故而咪咪之家健康生活平台小编推荐这个汤。
四神汤普：
“四神”是指：山药以补虚；茯苓以去湿；莲子养心安神；薏仁有化湿，清热之功。四种材料的比例均匀。
1、煲汤
可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
2、煮粥
煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
平时喜欢喝粥养生的人可以配合五谷杂粮食用，像咪咪之家健康生活平台的五谷杂粮营养早餐配有十种五谷杂粮，营养又美味，据说这个平台还准备和全国各地的合伙人合作。
