这几年，有很多朋友都开始热衷于一件事，什么事呢？祛湿，祛自己体内的湿。
因为他们发现自己的很多身体问题都可以归咎到湿气上，困倦乏力也好，便溏水肿也罢，都和湿气有关。也就是说解决了湿气的问题，就可以解决身体上的毛病，是以很多人都想祛湿，也用了很多方法，但是不管怎么折腾，到头来都会发现自己体内的湿是怎么祛也祛不干净，什么原因呢？
当然是做错了，不管是用的东西，还是用的方法都错了。没有吃过苦头的祛湿方法，是不会有什么成效的。
就拿大家最常用的红豆薏米汤来说吧！这是很多人祛湿的首选，取材简单，吃起来也好吃，就是效果有待商榷。经常有朋友告诉我，说：我喝过很长一段时间的红豆薏米，但是身体里湿气太重的感觉一直都没有改善，这是为什么呢？
东西用错了，效果当然不会好，这么好吃的东西，是去不了湿的。
此红豆非彼红豆，此薏米亦非彼薏米。
真正的红豆薏米汤里面的红豆指的并不是我们家里用的那种个头饱满的大红豆，而是药店里细细长长的赤小豆，尤其是深秋八月采摘的，紧小而赤黯色的，这种红豆才具有清热祛湿、利水消肿的作用；薏米也不是我们平时在市场上买的薏米，这种薏米倒是也有祛湿的功效，就是有些太过寒凉，如果直接煮来吃，会伤及脾气。都说脾气脾气，伤了脾气，“脾”可就要闹脾气了！负责运化湿气的脾伤了，这湿气又怎么会排的出去呢？
红豆、薏米都用错了，红豆薏米粥的收效自然不会很好。所幸现在的商家也具备了中医思维，跟风推出了赤小豆炒薏米的套餐，换成赤小豆、炒薏米的红豆薏米粥就OK了吗？没那么简单。
不吃些苦头，我们人体内的湿是不会走的！
说来说去，想要解决湿气的问题，就要先看看这湿气是怎么来的。我们现在人湿气重的根本原因就是我们过得太好了，没有吃过苦头已经不足以用来形容我们现在的生活，尤其是现在的年轻人，用“泡在蜜罐里长大”来形容也不过分，衣食无忧，不需要劳作。这看起来很美好的生活，其实就是湿气产生的原因。
身体上缺少的锻炼，饮食上的肥甘厚腻，都会使脾失健运，运化无力。更何况现代人的脾单是为了消化食物就已经超负荷运作了，哪里还顾得上源源不断产生的湿气呢？就像一个已经连轴转工作了一天的人，精疲力尽地回到家里，即便家里很乱很脏，也没有力气去收拾了一样。脾也是如此，所以尽管脾喜燥恶湿，也没有多余的气力去运化湿气了。
脾湿过大，脾就要累出毛病了。这个时候怎么办呢？吃一些苦就可以了，用苦味的食物去燥脾之湿，当脾甘太过的时候，给一点苦吃是比较应景的。我们常说“良药苦口利于病”，利的是什么病啊？利的就是脾虚之病、慵懒之疾、痰湿之患。
单单用苦味助脾燥湿就可以祛湿吗？这只是当下的做法，祛湿离不开健脾，脾气健运才是我们实现长期目标的方法。
一个人如果脾气虚弱，内有湿邪，就会变得多少有些懒，懒得动弹，懒得动脑，这个时候单靠苦药就不太现实了，他需要的是一份苦差事，遭点罪、吃点苦。动一动，对于振奋脾气是非常有效果的。很多朋友都会有这样的感受，运动之后，尽管身体上会有些疲劳，但是头脑变得非常清醒，觉得神清气爽，这实际上就是脾强大了，发挥了它运化的功能。
也就是说，如果大家真的想要祛湿，就要学会从两方面吃苦，一是饮食，吃些苦味的东西，帮助脾完成燥湿的功能，同时控制自己对甜食、肉类、油炸食品的摄入，清淡饮食；二是身体，进行体育锻炼，让身体吃些“苦头”，实现脾的健运，我们的祛湿也就完成十之八九了。
先有“忆苦”，才有“思甜”。如果朋友们现在已经感受不到甜蜜，那就不妨回过头尝尝“苦头”。
