对于女性同胞来说，最怕的就是脸上油腻腻的，爱出痘，体重疯长，身材不算胖肚腩却很大。你知道这是湿气重的表现么？湿气重浊，就会让脸上还有头发都出很多油，特别是鼻子，油完全无法消去。还有就是长痘痘，尤其是前胸后背都有痘痘，易长肉，这就是湿气重的典型症状了。
女人湿气重就会导致肚腩很大，很多人浑不知，以为是又长胖了，怎么减都减不下来，特别闹心。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况严格来说还不会导致肥胖，只是小肚子那里会显得比较大。
湿气对女人来讲不仅会导致水肿，肚腩大，严重还会导致一些妇科病，在湿气的趋下，也就是会对人体的下阴部位造成危害，湿气重会导致女性阴部潮湿异味、白带增多，甚至是月经不调等症状。
湿气对女人的伤害这么大，那么我们该如何把湿气消除？
一、运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、饮茶
饮茶一直是中国独特的养生方式。通过不同的茶叶，可以达到不同的养生功效。祛湿的茶饮有，蒲公英荷叶茶。蒲公英荷叶茶的制作很简单，将蒲公英炒制为茶，取荷叶干品，玫瑰花干品备用。每次饮用的时候，取玫瑰花瓣0.6g，蒲公英根1.6g，荷叶3g为配伍，用开水冲泡，几分钟之后饮用即可。
三、食疗
除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
薏米红豆粥做法：
首先准备材料：薏米20克、红豆20克、芡实10克、枸杞5克
然后将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
最后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米山药粥
材料：怀山药、薏米各40克，莲子肉20克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
这道粥的功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
四、汗蒸
汗蒸的过程会大量排汗，将体内的湿气也会随着汗水排出来。汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，带走体内的垃圾。汗蒸的功效与作用还有很多，它可以祛湿排毒，美容养颜，还具有一定的瘦身减肥功效。
结语：
你了解到湿气的危害了么？你还有什么办法祛湿的呢？
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