立秋过后，北方已经开始凉爽了
咱“热”爱的福州却重回高温！
看着这红红火火的气温图
三盛君只想抱着西瓜吹空调
不少人因为高温天气
每天的生活状态已经变成这个样子了↓
都已经三伏末了
到底福州还要热多久？
从最新的高温日数排行榜上看
福州依旧占据重要地位
并且还有晋升空间
预计22日前后，“副高”又将加强北抬
高温还是未来天气的主角！
所以大家还是要注意防暑！
除了吹风扇、空调
吃西瓜、冰淇淋
贴心的三盛君要给大家一些建议
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三伏天之中，尤其以末伏最为凶猛
而末伏也是冬病夏治的最后时间
抓紧这段时间，做好“养生”
冬天可是能少遭不少罪哦~
贴心如三盛君
已经帮大家做好了“对症下药”的贴士
速速get起来
1.去湿除寒
体内的湿气较大的人，做热敷时，宜热敷脚心。每次泡脚之后，再进行热敷，去湿的强度会更好好。体寒者，也适用此种方法，驱寒的效果也较明显。
2.关节痛
对于关节僵硬疼痛，粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷半小时，至粗盐逐渐冷却即可，有缓解消痛、镇痛作用，长期使用血液畅通，风湿会有好转。
3.补肾养阴
将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后，装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。
4.排毒健心肺腋窝处有一个重要穴位，中医名为极泉穴（腋窝顶点的腋动脉搏动处）,常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可改善心肺功能，增大肺活量，提高呼吸系统功能，促进食欲，提高消化能力，还可促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气。
除了外部治理，冬病夏治的关键之一就是饮食
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根据末伏的气候特点
三盛君给您推荐末伏八宝
第一肉：鸭肉
俗话说“防苦夏吃吃鸭”，这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。
第一瓜：黄瓜
老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”，其清热消暑能力强，且寒凉性少，是三伏天应对暑热天气的良好食材。
第一藕：莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，要提醒大家的是，产妇不宜过早食用莲藕，最好产后过几周再吃。
第一粥：绿豆粥
绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
第一饮：酸梅汤
到了夏季三伏天，能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽，而酸梅汤里有个很重要的食材，就是乌梅。中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。
第一芽：绿豆芽
炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便作用。
第一鲜：鲤鱼
鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，同时很容易被消化吸收，是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。
第一菜：海带
海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。
感受到三盛君满满的贴心了吗？
以福州回温的气势来看
入秋似乎还有一段很长的时间
不如，和三盛君一起
抓紧最后的时间，过一个养生的末伏
健健康康，一起玩耍呀！
