当今社会，很多人都会出现贫血的情况，特别是女人，一旦贫血，就会容易面容憔悴、头晕眼花，四肢无力……那时再好的化妆品都无法掩盖，从而变成“黄脸婆”，严重的有可能会导致家庭不幸福，那么女人要怎样补血才能变的漂亮自信呢？下面我就为你介绍几款补血食物
一、补血养生汤
红枣银耳汤
银耳又被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽然补，但价格却非常贵，而银耳无论是从口感、颜色、功效都和燕窝有些相似，而且价格不贵，大众也能够接受。
将银耳、桂圆干、枸杞、红枣清洗干净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味即可
2.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。不喜欢红薯的朋友也可以把红薯换成南瓜
3.黄豆雪梨猪脚汤
雪梨有润肺止咳，美白养颜的效果，常喝这道汤，对光滑皮肤，口干舌燥，缓解声音沙哑有很好的疗效，还能降低血压，秋季可以多喝点
雪梨1个，大豆50克，猪脚半只，姜片少许，盐
猪脚加入姜片沸水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨，加水煮至沸腾，揭开盖子继续旺火煮15分钟，转慢火煲一个小时，喝之前依自己口味加盐调味
4.木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，放红枣转小火熬半个小时，再加入木瓜和冰糖煮开即可。木瓜还有美白丰胸的效果噢
5.当归红枣排骨汤
排骨1根，枸杞适量，红枣12颗，当归4片
排骨洗净沸水中去异味后放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、姜片、葱，大火烧开转小火煨至排骨熟烂，起锅前加入鸡精，盐调味即可
二、补血养生粥
黑糯米补血
将黑糯米、红枣和桂圆、山药洗净，放入锅里熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气，促进血液循环，但是不易消化，所以每次不要吃太多（胃寒的朋友可以加2片红参）
2.燕麦补血养颜粥
先泡好核桃，红枣，桂圆干，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水开煮，记得要看时间，粥烧开换成熬粥档，出锅前放些红糖即可
3.红枣粥
民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法
将红枣洗净用温水泡20分钟，大米洗净后放入锅内加入适量的水与红枣一起煮，待米烂汤稠亦可
4.咸八宝粥
将糯米和粳米洗净，糯米用冷水泡2个小时，粳米泡半个小时捞出，沥干水分待用
红豆，花生米，蚕豆洗净用冷水泡软
油菜叶洗净切沫，猪腿骨洗净用刀从中间剁开，将白果煮熟备用
锅里加水3000毫升，将糯米，粳米，红豆，蚕豆，花生米，猪腿骨一起放入锅中，用大火烧开
将油菜叶和豆油也放入锅里，加盐调味，用旺火煮5分钟，再转小火煮半个小时，揭开盖子，继续用小火煮一个小时
捞出排骨，下熟白果，栗子丁和味精调味搅匀再煮沸，淋上香油，再撒点胡椒粉即可
5.熟地粥
糯米40克，熟地黄30克，陈皮40克
将熟地黄片用纱布包好，加水500毫升，放入砂锅内泡一会煮沸数次
待药汁呈棕黄色，药香扑鼻再转小火，放入粳米和陈皮沫煮
待米仁开花呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可
