十月份吃什么？十月养生食谱推荐，十月饮食注意事项

一到了十月份，我们可以看到很多的树木开始变得凋谢、枯黄，放眼望去一派肃杀的景象。这是因为十月份在季节上已经是进入到深秋季节了，万物凋零。十月份仍处在秋季，所以在饮食上仍然要注意应该以清淡为主，但是因为是向冬季过渡，所以需要适当的加入滋补的食材。下面我们就具体的来看一看十月份养生的一些饮食注意事项和食谱推荐吧

适合十月份吃的食物主要有以下几种：

肉类：鸭肉、牛肉、鱼虾、猪肉

蔬菜：萝卜、西红柿、藕、胡萝卜、冬瓜、山药、豆类、海带、紫菜、洋葱、芥菜、橄榄、白果

水果：栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子

其他：芝麻、核桃、银耳、牛奶、花生

山药萝卜排骨汤

虾仁豆腐

茄汁虾仁

糖醋丸子

玉米排骨汤

西湖牛肉羹