现在已经进入了炎热夏天，越来越多，爱美的朋友都像拥有一个苗条的身材，所以就让一些稍微有微胖的朋友想有减肥的想法。
往往有很多朋友会选择一些减肥药进行减肥，因为他们认为这样的减肥速度会比较快一点，而且也不用进行大幅度的运动，但是往往吃药减肥会对身体造成一定的危害，其实通过一定的食补也能起到减肥的作用，而且还会对身体有益，不会对身体产生损伤。
西梅
西梅是一种非常可口的水果，因为里面含有着丰富的膳食纤维和维生素，又可以有效的加快我们的胃蠕动，促进我们的消化，还可以清除肠道内的一些垃圾。经常吃一些西梅，还可以起到保护心脑血管的作用，有助于减肥瘦身。
葡萄干
葡萄干也是一种纯天然的美食，里面所含的糖分大多数是果糖，而且也不会让身体有很大的负担。用醋泡葡萄干可以非常有效的达到减肥的目的，经常食用葡萄干，还会减轻便秘，这是非常好的一种天然食物。
黑枸杞
枸杞是一种养生的药材，尤其是黑枸杞里面含有大量的花青素，可以起到补气的效果，还会有抑制癌细胞生长的功能。用黑枸杞泡茶喝，还会起到瘦身养颜的作用。
山楂
很多爱吃酸的朋友都会喜欢吃山楂，因为里面含有丰富的苹果酸和柠檬酸，因为他们会对体内的脂肪进行分解，从而也会达到了瘦身的目的，也是很多减肥的朋友都特别喜欢吃的一种水果。
椰枣
椰枣是一种老少皆宜的食物，因为里面含有丰富的纤维素，可以促进肠道的消化，排出体内。
