1.酸性食物
通常生活中我们应该会吃比较多的柑橘类水果，因为富含维生素C，所以老少儿童大多都喜欢！而西红柿是每日餐桌上出现频率比较高的蔬菜，例如西红柿炒蛋，西红柿蛋汤，这些可都是既简单又经典的菜啊！
但是正因为这些水果和蔬菜如此频繁的出现在我们的生活中，从而导致我们只会记住它的优点，却忽略了它的缺点。
其实这一类的水果或蔬菜通常酸度很高，这对于牙齿来说，往往会磨损掉表面的珐琅质，从而导致暴露出黄色的牙本质！所以，这些并不是让我们杜绝此类食物，毕竟它的营养价值确实存在，只是任何东西都要摄入适量，不要过之为好！
2.咖啡
说起咖啡，很多人对它有着不同的见解！有些人把它当做辛苦工作，加班补充能量的“加油站”，也有人把它当做悠闲时光的品质文化!无论何种，不可否认，咖啡在我们日常生活中还是挺有存在感的。
可能有些人站在养生的角度觉得咖啡这种东西喝多了确实对身体没有好处。
同样，作为一名口腔健康领域的专注者，我要告诉你们的是，咖啡本身就含有单宁酸，而单宁酸会随着时间的推移积攒许多污渍，这些污渍长时间堆积在牙齿表面很难去除。
3.某些浆果
“浆果”这个词乍一听起来确实有点让人陌生！可能有些人生活中经常吃到浆果，但并不知道它还有这么一个“专业名称”。
简单的说，你就从字面上理解，浆果含有“浆”，属于一咬就会有“浆”的水果。
这些水果往往都含有深色的色素，而这些色素恰恰就是把你牙齿染色的罪魁祸首！
主要以黑莓，蓝莓，覆盆子，石榴等水果为首，这个回头你们谁家有这些水果的，各自看心情找它们算账哈！
4.红酒：
葡萄美酒夜光杯，实属美景妙哉！
红酒向来都是高雅人士品味生活的象征所在。不过现在红酒在普遍家庭聚会中时常出现。其实红酒作为一种深色酒类饮品，它会因为经常饮用从而潜移默化中改变牙齿颜色的深浅，而这种颜色的“污染”往往比那些黄色的污渍更加难以去除和美白！
5.白葡萄酒
有些人会说，红酒会改变牙齿颜色，那我喝白葡萄酒总行了吧！
你不会真的以为白葡萄酒越喝牙齿会越白吧！我真的不忍心告诉你这个真相，据研究表明，白葡萄酒会使牙齿污渍更暗。
它会不断的在牙齿表面产生凹槽，而这些凹槽往往会使其他化学染色剂渗入更深！一项研究表明，它会使其他牙齿污渍更暗
6.任何食物染料
这里所说的不仅仅是某一类单一的食物，可能其中包括颜色鲜艳的糖果，冰棒或运动饮料。我们要知道的是，食用色素可以侵蚀珐琅质和暴露的牙根，这些都不是一次两次就可以造成的，经过时间的推移反复食用必然会造成这种结果!
在这里呢，口腔君我交给大家最简单也是最普通对抗牙齿顽固污渍的方法：
a.吃完有色食物之后尽量记得刷牙
b.生活中尽量少吃这些食物
c.定期去做一下口腔检查，有问题及时解决
为什么我一直在强调尽量呢，因为我知道完全杜绝对于每个人来说都是不可能的，连我自己都做不到，所以不管怎么说，自己的牙齿自己好好爱惜，毕竟最终的受益者还是自己啦！
