如今减肥这个话题已不单单只要女性存眷了，愈来愈多的人开端重视减肥保健，都期望好本人酿成一个瘦子。可是，在日常生活中，有许多食品只要吃就会一不小心酿成瘦子，尤其是这5几种。
第一种：经历深加工的食品或速食
参加少量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、土豆、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相称高！
第二种：重加工肉类
代表：肉粉、肉松、午饭肉、火腿、腊肠、各类罐头号……重加工肉类大多为高钠食品，少量进食可招致盐分摄取太高，形成血压动摇及肾功能损伤。因为增加防腐剂、减色剂和保色剂等人体难以代谢的化学增加剂，还有生产加工等资料中的残留物资会形成人体肝脏担负减轻。
第三种：酒类及高糖类饮料
酒及酒精饮料是高热量的饮品，以是应付时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请过量，免得毁坏本来美的曲线或让曲线更不堪入目。
第四种：烧烤类食品
代表：烤各类串、烤鱼、烤蔬菜、烤海鲜等……因为肉直接在低温下实行烧烤，被合成的脂肪滴在火上低温加热，再与肉里蛋白质分离，就会发生一种叫苯并芘的致癌物资。肉在烧烤加热的过程当中，会招致蛋白质炭化变性，而且烧烤的熄灭资料残留物较多，这些物资全都减轻肾脏、肝脏担负。
第五种：膨化食品
代表：爆米花，薯片、锅巴、虾条、雪饼、雪糕、面包……这些食品都用油炸过，油炸后可减去面中水份，能延伸保存期。但这些油脂经历氧化后酿成“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，减速人的老化速率，并惹起动脉硬化，易招致脑溢血、心脏病等。
